記者：人們所說的 "苦夏"，從中醫的角度來看，是甚麼呢？
李小林：苦夏常表現為食慾不振、全身倦怠、乏力、大便稀溏，這主要是消化道症狀。因為夏天是脾胃最虛弱的時候，恰好天氣炎熱，很多人貪涼，睡得晚，休息不好，陽氣耗損，更傷脾胃，所以出現了所謂苦夏的症狀。
記者：那麼，如何才能不吃藥地度過一個夏天？
李小林：中醫四季皆宜。黃帝內經》說 "春夏養陽，秋冬養陰"，就是說春夏要注意保護陽氣。其實，與其把這裡的 "養 "理解為補充，不如理解為保養。在這裡，"滋養 "是指 "補"，而不是 "養"。"滋養 "的意思是 "補"。
首先，例行公事應注意不要消費過晚。 雖說公司的主要目標是為客戶提供最好的服務，但也要注意到，公司的主要目標是為客戶提供最好的服務。實際上，現在正是陽氣外洩的季節，如果不早點休息，就會消耗更多的陽氣，損失更大。
其次，天熱的時候也不能太冷。在這一過程中，我們要注意的是，"天熱 "也不能太 "冷"，因為 "天熱 "的時候，我們的身體會很虛弱。尤其是晚上，太陽下山後，人的陽氣較弱，如果晚餐吃得太油膩，葷菜多，又有大量甜辣食物，加上冷飲等，使脾胃負擔加重，不好消化。另外，晚上開著空調睡覺，不利於養護陽氣，所以儘量不要長時間開空調，入夜後儘量利用自然通風降低室溫。
四季分明，給人以不同的感受，順應季節變化對人體本身也有好處。例如，夏天出汗是為了排出過去一年中在體內積累的熱量和毒素。如果你整天呆在有空調的環境中，該排出體外的東西不能被汗水帶出，停滯在體內，可能成為致病因素，對健康不利。實際情況是，不能出汗太多，但也要適當出汗。
記者：近年來，人們越來越重視飲食養生，比如夏天多吃點 "苦"，多吃點去火的東西。
李小林：夏天吃苦瓜確實不錯，有清熱解暑、開胃的功效。李小林："苦瓜 "是一種很好的食物，它有清熱解毒的功效，也有清熱解毒的作用。辣與苦的結合，有利於疏通氣機，降低濁度。其實，很多傳統的吃法和搭配都是非常合理的。夏天最常見的涼菜拍黃瓜，也放點大蒜和醋，不僅能殺菌，而且辛辣的大蒜能中和黃瓜的寒氣，醋還有暖胃的作用，一起吃不傷脾胃又清爽。
除了注意搭配外，夏季飲食應以清淡為主，儘量不要給處於虛弱狀態的脾胃增加負擔。"我覺得，這是個很好的機會。"張先生說，"我覺得，這是個很好的機會。""我覺得，這是個很好的機會。而現代西方飲食中占主導地位的肉、蛋、奶和補品，在我們看來都是給脾胃帶來負擔的東西，不適合大量食用。
