鍛鍊會使兒童健康和聰明。

美國的育兒老師Lisa是很多小區媽媽的心頭好，據說她帶過的孩子都很健康，孩子們看起來都很SMART!她的建議是讓他們從小就開始鍛鍊。鍛鍊不僅可以保持身體的健康和高大，還可以促進大腦的成長。尤其是彈跳，她稱之為成長中的孩子不可缺少的運動。
國內運動醫學專家解釋說，運動使大腦處於最初的激活或放鬆狀態，人的想象力會變得更加敏捷，因而更有創造力，因為它擺脫了多種思維的束縛。運動還能促進大腦中多種神經遞質的活力，使大腦的思維反應更加活躍和敏捷，並通過改善心臟和大腦功能，加速血液循環，使大腦享受到更多的氧氣和營養物質，從而起到提高智力的作用。與成人相比，兒童的好處更大，其中的奧秘在於兒童的大腦正處於發育狀態，運動所起的作用會更大。
1.最好的彈跳運動
從運動醫學的角度看，所有的有氧運動都有健身和健腦的作用，尤其是彈跳運動更好。
（1）跳繩
跳繩以下肢的彈跳和後蹬動作，帶動手臂、腰部、腹部肌肉運動，促使深呼吸加快，攝氧量增加，二氧化碳排洩加快，加上繩子刺激拇指穴，兩腳的心臟不斷受到地面的按摩，通過腳的反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想能力大大增強。
（2）跳舞
跳舞可以鍛鍊和提高大腦對外界信號的敏銳度和記憶力。據調查，堅持學習舞蹈的孩子，文化成績較好。
同時，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺部和血液循環系統都有很好的鍛鍊作用，從而使孩子們長得更高、更壯、更健康。此外，這項運動還有利於淋巴系統，這是人體免疫系統的一個重要組成部分。這對加強孩子對許多疾病，特別是傳染病的抵抗力有很大價值。
2.生命和健康離不開振動
蹦床之所以有如此大的魔力，主要是由於蹦床過程中產生的振動。醫學研究表明，人的生命和健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列的振動系統組成的，如胃部有規律的收縮，腸道不間斷的蠕動，心臟不間斷的跳動，肺部的呼吸等。在這一過程中，我們可以看到，一些人的行為是不被允許的，他們的行為也是不被允許的，他們的行為也是不被允許的。
3.跳一跳成就聰明寶寶
美國育兒老師說，孩子的彈跳訓練取決於他們的年齡和運動能力的發展。
(1) 在10個月左右
歲時，寶寶會開始嘗試站起來。這時，父母可以幫助孩子站起來，用手握住孩子兩側的腋窩，孩子會用雙腳頻繁地跳躍。
(2) 1.5歲以後
可以在床上或裸露的地板上放一個墊子，讓孩子站在墊子上跳下來。
（3）2歲以後
孩子的運動能力明顯增強，可以做 "兔子跳 "遊戲，即父母在孩子面前示範雙腳跳的動作，孩子模仿著向前跳；或者父母用雙手握住孩子的小手，讓他用力向上跳，這叫牽手跳。
（4）3歲以後
孩子完全可以獨立完成各種彈跳活動，而且花樣可以更多，除了上面提到的跳繩、跳舞，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。
4.多餘的擔心
有些家長擔心跳得太多會損傷孩子的大腦或傷害孩子的關節，其實這種擔心有些多餘了。
雖然人在彈跳時受到很大的外部衝擊，而且這種衝擊確實容易從下肢傳到大腦，但人體骨骼和關節的巧妙結構就像在人體中安裝了一系列緩衝裝置，這些裝置可以將這種衝擊完全化解在無形之中，保證大腦和關節的安全無恙。
因此，跳樓只能達到健身和健腦的目的。此外，一些安全防範措施當然也是必要的，家長不妨站在旁邊看著孩子，也不要讓孩子蹦跳太久，以免發生意外。