經常出現胃脹該怎麼調養，出現胃脹該怎麼辦，怎麼調養胃脹，胃脹的發生與甚麼有關，那麼，現在就來看看經常出現胃脹該怎麼調養，相信對大家會有所幫助。
經常胃脹該如何調養?
胃病專家指出：胃部脹氣是由於胃蠕動，排空差，常見於進食不當，消化不良，胃炎等。老是胃脹氣打嗝怎麼辦，胃病專家講：飲食上注意避免生冷刺激性食物，細嚼慢嚥，少食多餐，選擇易消化食物如米粥等，如果飲食調理無改善，還需就診檢查一下有無胃炎的可能。對於老是胃脹氣怎麼辦，下面來介紹一些方法：
1、注意防寒;
2、避免刺激;
3、補充維生素C;
4、保持心情愉快，放鬆繃緊的神經;
5、生活作息規律，進餐時細嚼慢嚥，少嚼口香糖;
6、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔;
7、飲水擇時。
胃脹的病因
1.憂思惱怒生氣也會損傷胃。
2.飲食不衛生，有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
4.生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
6.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
