得了骨性關節炎是鍛鍊好還是不鍛鍊好
對骨關節炎患者的鍛鍊要一分為二，正確的適當的鍛鍊，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛鍊包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。
而不正確的過度鍛鍊可加重骨性關節炎。有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
1.平時要減少膝關節劇烈的反覆屈伸活動。症狀明顯時要減輕
勞動強度或減輕運動量，膝關節屈身動作宜緩慢，尤其要避免半蹲位。
2.注意膝部的保暖，勿受風寒，如天冷時可戴用護膝。 3.每日進行自我按摩，用手掌輕壓髕骨作上下左右研磨動作，促進局部血運，使軟骨面逐漸光滑。加強股四頭肌收縮鍛鍊和直腿平舉的鍛鍊，防止肌萎縮。
5.急性期應適當減輕勞動強度，減少活動量，注意膝部保暖。疼痛較重時可將膝關節固定於伸直位制動，臥床休息，以減輕症狀。
6.本病經保守治療大部分可以緩解症狀，軟化依然有，但只要堅持膝部活動鍛鍊，一般不會有嚴重的功能障礙。
