膝關節骨性關節炎的常規康復鍛鍊，患者可進行正確、適當的鍛鍊，如散步、游泳、騎自行車等，但要避免長期做同一動作或使關節固定在同一位置。
膝關節骨性關節炎的康復鍛鍊可以選擇以下方法：
1.股四頭肌力量訓練：仰臥位，伸直膝關節，繃緊大腿前側的肌肉，做股四頭肌的靜態收縮。這是康復膝關節炎的好方法，每次收縮要儘量用力，並堅持很長時間，反覆幾次，以大腿肌肉感到痠痛為宜。
2.靠牆半蹲：膝關節炎康復訓練如站在牆上，膝關節和髖關節屈曲不低於90度，作半蹲，堅持10秒後站起，休息片刻再蹲下，每10-20次為一組。
3.無負重下肢關節主動屈伸：仰臥，一側下肢伸直，另一側下肢屈膝屈髖，使大腿儘量靠近胸部，然後交替練習另一側下肢，這也是膝關節骨性關節炎的康復運動。
4.直腿抬高運動：仰臥位，伸直下肢抬離床面約30度，堅持10秒鐘後再慢慢放下，休息片刻後再重複訓練，每10-20次為一組，訓練至肌肉有酸脹感。另外，膝關節骨性關節炎的康復訓練，可在腳踝處綁上適量的沙袋，隨著力量的增加，逐漸增加沙袋的重量。
