概述
我婆婆得了高血壓，其實高血壓是一種常見的老年人疾病，它不但對我們的生活質量有影響，還嚴重的影響著我們的身體健康，有很多小孩子都知道高血壓這個常見的疾病，對於這麼常見的疾病，我們應該怎樣預防呢?這是一個比較讓大家關注的問題，以前高血壓大多是老年人才會患上，現在是中年人乃至於年輕人都會有患病的，這樣就要求我們平時的日常生活中怎樣預防高血壓這個疾病。
步驟/方法：
1、 患者一定要注意治療高血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可慢慢的提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓降下來並穩定正常水平，消除高血壓帶來的種種不適症狀。
2、 高血壓患者食療降壓也很好，其中芹菜就是降壓的珍寶，其中包含維生素能降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了降低血壓，而且還防止硬化的動脈和毛細血管破裂。但在芹菜時，最好是採取了生的或冷的方式，以充分發揮其降壓作用。
3、 高血壓患者食療降壓也很好，其中土豆含有豐富的鉀和鈣，兩者的物質的平衡心肌收縮有顯著作用，並可有效的防治高血壓和維持心臟健康。和土豆還含有豐富的粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，它可以防止心血管壁脂肪沉積，保持血管彈性，能有效地防止動脈粥樣硬化。
注意事項：
患者一定注意平時要多喝水，飲食要清淡些，不要吃太油膩、太鹹的食物，尤其是晚餐。要多吃些水果、蔬菜。要有規律的生活習慣，要按時起床，不要經常熬夜。每天要有適量的戶外運動，最重要的是要保持愉快的心情。
