概述
我們這掉生活中還有高血壓的朋友是非常多的，尤其是對於那些中年的女性朋友來說，更是容易被高血壓的問題困擾著，並且還有高血壓的朋友，基本上都是身材比較肥胖的，這個時候適度的進行減肥就是非常關鍵的，因為這個高血壓是不折不扣的健康殺手，常引起心腦腎等器官的併發症，嚴重危害著我們的健康，那麼對於五十歲左右的女性朋友患上高血壓以後，怎麼進行減肥那？
步驟/方法：
1、 首先一個就是要注意進行適度減肥，在以前高血壓發病年齡都是比較大的，現在許多患者二三十歲，自己的這個血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖，不過減肥的時候一定要循序漸進。
2、 再有就是要注意堅持運動，運動量少達不到防治疾病的效果，運動量過大也有心血管健康危害，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上，你像是散步和慢跑等。
3、 還有就是在生活中這個心態要平合，因為如果自己的情緒不穩，就容易導致血壓難控制，所以壓力一定要找到合適的釋放通道，你像是平時多與朋友聊天等，都是緩解壓力不錯的方法了。
注意事項：
最後我們要說的是高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對於高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低風險。
