概述
得從2013年說起，那一年冬天，奶奶突然腦血栓住院了，當時我在外邊工作沒有及時趕回去，不知甚麼原因，後來聽說是高血壓高血脂，加上冬天不太運動導致的此類心腦血管疾病，奶奶的腿無法走路，導致左半邊癱瘓了，住了得兩個月的時間，奶奶出院了，回家治療，媽媽幫助奶奶做康復訓練，得三四月的時間奶奶竟然能走了，我感覺這真是個奇蹟啊。
步驟/方法：
1、 首先，冬季是心腦血管的高發期時間，所以在冬天時一定要高度注意，注意休息注意飲食習慣，一定要以清淡為主，不能太油膩不能吃大魚大肉，多吃水果蔬菜，不要吃動物的脂肪和蛋白質。
2、 其次，患者應多吃富含纖維多的食物，像是雜糧了，豆類了，海帶了，蔬菜了，這些食物都會幫助患者胃的消化，補充大量的營養物質，保持精神體力，使身體健康，增強身體的免疫能力。
3、 最後，隱瞞疾病患者不要暴飲暴食，不要吃的太飽了，小心撐壞了胃，導致消化不良，也不能不吃飯，不能吃太多鹽和過多的甜食，也不要吃大蒜，蔥花，香菇等等，容易增血，使心臟的負擔加重。
注意事項：
心腦血管疾病患者一定要聽從醫生的建議，家屬應該給患者制定嚴格的飲食習慣，除了保持清淡為主的習慣，還要飲食有規律，不能吃的太多，也不能吃的太少，適中就好了。
