發布於 2024-05-01 23:44

  1.保證充足的蛋白質攝入。蛋白質是構成人體的重要成分,當然對於人體的免疫系統來說,它的作用更是舉足輕重。蛋白質缺乏時,免疫系統的結構和功能都會受到影響,參與機體免疫反應的各種酶、免疫球蛋白、補體的含量與活性降低,為細菌和病毒的入侵提供了機會。所以,為了維持身體的良好的抵抗力,應日常生活中注意魚蝦、蛋、奶、豆類及其製品的攝入。

  2.多吃富含維生素C的食物。維生素C可以干擾病毒侵害白血球,激活全身的白細胞,增強白細胞對病毒的吞噬能力,殺滅病菌。因此多吃富含維生素C新鮮蔬菜和水果,保證一日三餐都有蔬菜,吃多種蔬菜,保證每天吃水果。注意生吃蔬菜和水果一定要洗淨。

  3.多吃富含維生素A的食物。維生素A可以維持上皮和粘膜表皮的完整性,加強皮膚粘膜的屏障作用,使得細菌和病毒不能輕易穿過這些屏障,進入人體,從而避免感染疾病。富含維生素A的食物包括:動物肝臟、奶、蛋黃、深色蔬菜和水果,如胡蘿蔔、韭菜、香菜、菠菜、油菜、茴香、紅薯、西紅柿等,柑橘類、杏、山楂等。

  4.注意鋅和鐵的攝入。在人體所需的各種礦物質中,鋅和鐵對於人體的免疫力的作用比較突出。鋅元素有促進免疫器官發育的重要作用,能有效保證胸腺發育,正常分化T淋巴細胞,促進細胞免疫,此外,鋅還能幫助有抗感染作用的維生素A在人體內的吸收和轉運。人體的免疫系統對鐵缺乏也比較敏感,鐵缺乏會導致吞噬細胞的吞噬功能和殺菌功能降低,從而使人體易得感染性的疾病。動物肝臟、血,是鐵的最佳食物來源,其他如瘦肉、黑木耳、芝麻醬、乾果也是鐵的良好來源。

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1.保證充足的蛋白質攝入。蛋白質是構成人體的重要成分,當然對於人體的免疫系統來說,它的作用更是舉足輕重。蛋白質缺乏時,免疫系統的結構和功能都會受到影響,參與機體免疫反應的各種酶、免疫球蛋白、補體的含量與活性降低,為細菌和病毒的入侵提供了機會。所以,為了維持身體的良好的抵抗力,應日常生活中注意魚蝦、蛋、奶、豆類及其製品的攝入。 2.多吃富含維生素C的食物。維生素C可以干擾病毒侵害白血球,激活全身的
發布於 2024-05-03 09:52
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撲滅火苗 身上一旦著火,而手邊又沒有水或滅火器時,千萬不要跑或用手拍打,必須立即設法脫掉衣服,或者就地打滾,壓滅火苗。發生火災時,不能坐以待斃,要充分利用身邊的各種工具自救。 發出信號 發生火災,呼叫往往不易被發現,可以用竹竿撐起鮮明衣物,不斷搖晃,紅色最好。或打手電或不斷向窗外擲衣服等物品。住所如果離樓頂較近,可直奔樓頂平臺或陽臺,發出求救信號並耐心等待救援人員到來。 靠牆躲避 消防人員進入室
發布於 2023-05-22 21:11
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概述 我們常常說,減肥是世界上最痛苦的事,因為有很多人總是越減越肥。其實我想說,減肥不是世界上最難的事,最難的事應該是增肥。因為對於很多天生體質瘦的人來說,增肥確實是一件很難的事,因為本身身體就不會吸收很多的營養,加上身體排洩功能過好,所以增肥就變得越來越困難了。有的人建議增肥採用吃甜點的方法,其實用甜點增肥也是有很多的問題需要注意的。 步驟/方法: 1、 甚麼東西吃多了都會產生不良的效果,
發布於 2023-04-03 02:15
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概述 現在很多人都以瘦為美,大家都在拼命的想著減肥,但是對於一些身體不好、抵抗力差的人來說,增肥也很重要,適當地增肥,可以增強身體的體質,提高對疾病的抵抗力和免疫力,大家都知道,甜點因為富含糖分,所以可以增肥。很多害怕發胖的人,都會遠離甜點,比如蛋糕、巧克力等。但是對於想增肥的人來說,合理的食用甜點,還是非常有效果的。 步驟/方法: 1、 甜點可以幫助增肥,所以要學會正確科學的吃,比如在運動
發布於 2023-04-03 01:03
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概述 孩子是家長希望的寄託,因此孩子還在很小的時候家長們就開始計劃如何給孩子佈置房間了,但是孩子的房間佈置不光要好看,還要考慮實用性問題,因此佈置孩子房間的時候要注重四要四不要原則。4要:1、要選擇孩子喜歡的顏色,房間的圖案不能選的太浮誇,以簡單溫馨為主;2、傢俱的選擇要注重實用性、長久性,因此傢俱最好選擇那種可以拆裝重組的。 步驟/方法: 1、 這樣等到孩子長大了以後傢俱重新組裝一下還能夠
發布於 2023-09-20 10:45
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(1)限制高嘌呤食物 目前主張根據不同病情,決定膳食中嘌呤的含量,限制含嘌呤高的食物。急性痛風時,每天嘌呤量應控制在150毫克以下,以免增加外源性嘌呤的攝人。禁止食用含嘌呤高的食物,如魷魚、沙丁魚、風尾魚、肉汁、蝦、肉湯、扁豆、幹豆類。 (2)限制脂肪攝人量 為促進尿酸的排洩,一般控制在每日50克左右為宜。烹調肉時,應先用水焯一下撈出,可降低肉食中的嘌呤量。在限制總熱量的同時,患者的體重會有所變
發布於 2023-01-27 20:13
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一首先,孩子腋下溫度如果在38.5℃以下,精神狀態尚好,學習、工作未受影響,是沒有必要用藥的,可以試試用物理降溫方法,包括洗溫水澡或用溫水浸過溼熱的毛巾擦拭身體。 二其次,如果是普通發熱建議只用1種藥。可首選安全性高的退燒藥乙酰氨基酚,適用於3月以上的兒童及成人,合理使用安全性高,但過量使用可能造成肝臟損害。布洛芬有較強的退燒作用,會導致大量出汗,不適用於有脫水症狀者,腎功能不好者也要慎用。 三
發布於 2023-07-01 03:03
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一首先,孩子腋下溫度如果在38.5℃以下,精神狀態尚好,學習、工作未受影響,是沒有必要用藥的,可以試試用物理降溫方法,包括洗溫水澡或用溫水浸過溼熱的毛巾擦拭身體。 二其次,如果是普通發熱建議只用1種藥。可首選安全性高的退燒藥乙酰氨基酚,適用於3月以上的兒童及成人,合理使用安全性高,但過量使用可能造成肝臟損害。布洛芬有較強的退燒作用,會導致大量出汗,不適用於有脫水症狀者,腎功能不好者也要慎用。 三
發布於 2023-05-08 09:25
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概述 這些發病原因一般都是因為長期的不合理飲食才會導致情況的發生,同時也伴隨著飽脹、噯氣等等的情況發生,膽結石是一種常見疾病,希望患者注意這些問題,同時也要注意自己的飲食方面,才能幫助自己更好的生活起來,另外就是膽結石術後能吃甚麼的呢?儘量減少高脂肪的食物,所以患者遇到這些病情的時候一定要及時的進行治療, 步驟/方法: 1、 首先就是吸收營養的食物,所以希望患者注意這些問題,對自己的身體是有
發布於 2023-04-23 07:13
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1、鹽水洗鼻 第一步:以100毫升開水:兩匙食鹽的比例配製鹽水; 第二步:用棉籤蘸鹽水清洗鼻孔; 第三步:讓寶寶仰臥,把蘸有鹽水的棉球暫留在鼻孔內; 第四步:用食指和拇指按鼻子兩側,並讓寶寶用力吸吮,使鹽水流入鼻腔內,再流入咽喉部。 注意事項:鹽水流入鼻腔和咽喉,會引起辛辣感,小寶寶大多不願配合,一旦哭鬧,可能會不慎把棉球吸入鼻子難以取出。所以,不建議年齡小的寶寶應用此法。而大寶寶運用前,媽媽應
發布於 2024-05-18 19:49
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