發布於 2024-05-05 01:30

  人體很需要無機鹽(礦物質),準媽媽更不可缺,特別是鈣的作用更為重要。由於胎兒骨組織的生成和發育及母親生理代謝均需要大量的鈣,如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等,都會導致準媽媽血鈣下降。

  因為胎兒所需的鈣只有從母體中獲得,所以,即使母體缺鈣,胎兒仍然要從母體中吸取定量的鈣,這就可能導致準媽媽骨骼和牙齒脫鈣,引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等,嚴重時還會發生骨軟化症、骨盆變形,甚至造成難產。

  鈣對神經系統也很重要,當血清中鈣含量減少時,準媽媽神經興奮性增高,於是肌肉發生抽搐,這就是平常所說的“抽筋”。同時,胎兒缺鈣可導致胎兒骨骼發育不良,引起先天性佝僂病等。所以,孕期及時補鈣是相當重要的。

  含鈣最豐富的食品當屬奶類,一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣,另外,海米、蝦皮等含鈣量也較多,且易於被人體吸收。

  在烹飪食物時講究一些技巧,也可以提高食物中鈣含量,比如燉排骨時在湯內放些醋可以使排骨湯中的鈣質增多。若感到飲食補充仍不足,可以在醫生指導下,根據需要量口服一些鈣製劑。

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發布於 2024-05-02 13:09
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正常妊娠期的婦女會發生特徵性的血液學變化,儘管紅細胞的總數顯著增加了,但因為血容量增加更多,導致血紅蛋白含量下降,通常被錯誤地稱為“妊娠期生理性貧血”。 貧血是指病人的紅細胞數量或紅細胞中的血紅蛋白含量低於正常。世界衛生組織對於正常妊娠期貧血的臨界標準是血紅蛋白含量 懷孕後,由於早孕反應,噁心、嘔吐或擇食,如很少想吃魚、肉、蛋類,僅吃穀類食物及蔬菜,影響了鐵的攝入;懷孕期胃腸功能紊亂、胃酸缺乏,
發布於 2023-06-28 18:17
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孕媽媽在孕期為甚麼比平時更加容易的缺鈣呢。那是因為孕媽媽在懷孕的過程中孕媽媽每天攝入鈣的含量不僅僅是要滿足自己的需求還要滿足胎兒對鈣的需求。如果孕媽媽在補充的該量不足,這樣就會導致血鈣的下降。就很容易缺鈣了。 孕媽媽容易缺鈣的原因還有是因為在孕媽媽懷孕之後,孕媽媽的血容量會比以前增加,而血鈣的濃度相比之前的會減少,而孕媽媽的體內的鈣會為了保證血鈣濃度的穩定而不斷的溶出去。這樣也就造成了孕媽媽的容
發布於 2023-09-03 15:48
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孕婦補鈣到甚麼時候主要取決於自己身體狀況,最好諮詢醫生或營養師的建議。一般建議是在孕36周時,產檢檢查體內不缺鈣的話就可以停止補鈣。 太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕婦過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬,尤其是孕晚期。 36周時,胎盤已經進入3級成熟度,在不缺鈣的情況下繼續補鈣,有可能會加快胎盤成熟,這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分
發布於 2023-04-30 13:43
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孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣,因為這時候胎兒的骨骼開始生長,需要鈣量增加。孕3—7個月,每天補鈣量參考值為1000毫克,包括各種食物;孕7個月後,建議每天補鈣1500毫克。 但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健
發布於 2023-06-03 04:46
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一、孕婦怎樣補鈣少量多次補鈣效果好 分量的相當的鈣,分成幾次補,要比一次大量補鈣吸收效果好得多。孕婦補鈣時,要選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服,喝牛奶也應遵循這樣的原則,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。 二、孕婦怎樣補鈣選擇理想的補鈣時間:飯後、睡前 白天的補鈣時間應是飯後兩餐之間。人體的血鈣水平在夜間很低,補鈣吸收率更高,所以,晚上臨睡前是理想的補鈣時間。
發布於 2023-03-09 13:22
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1.吃完鈣片不要馬上喝茶 2.茶中的單寧會影響鈣的吸收,不利於孕婦補鈣效果。 3.不要空腹吃鈣片 隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用,因為充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。 4.鈣片不要與多維片一起吃 多維片中一般含有其他無機鹽,並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係,比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收,因此,最好鈣補充劑不要和其他多維片
發布於 2023-04-11 12:05
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1、要保持適量的室外活動:維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照,每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。 2、減少草酸的攝入:懷孕後,很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜
發布於 2023-05-16 21:52
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發布於 2023-05-20 02:47
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孕婦補鈣食譜榛仁萵筍扇貝 原料榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、澱粉。 做法榛仁用水浸泡,去掉外皮後,下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁,一起用沸水焯一下。用蛋清將澱粉調成糊,放入扇貝肉醃一下。鍋內放少許底油,下入扇貝丁、萵筍丁煸炒,調味後放入榛仁,芡後淋少許香油即成。榛仁應除去外皮,以免口感發澀。 榛仁在各種堅果中含鈣量最高,和富鈣的扇貝相得益彰,口感也不遜色於腰果和花生。
發布於 2023-05-20 10:37
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