概述
現在當今社會很多人迫於生活壓力，努力拼命的工作而忽略了身體，大多都處於亞健康狀態，最大因素無非就是現在社會的生活節奏所導致的。很多病情的引發都是由亞健康開始。多夢早醒心悸氣短頭暈耳鳴這些症狀都受長期的生活壓力影響，所以一定要保持好心情，緩解精神壓力，下面我們簡單瞭解一下有助於緩解病情的方法，希望對患者有幫助。
步驟/方法：
1、 建議去正規的大醫院進行全面的檢查並確診，應該早發現及時去治療，確定情況，明確治療方案，嚴格按照醫生的方案治療，控制情緒經常臥床休息，避免勞累、負重、情緒波動嚴重或受刺激等，
2、 此外，還要加強體育鍛煉，增強體質才是最好治癒身體的辦法，比如慢跑，跳繩都是不錯的選擇。要注意日常家庭護理，避免接觸強烈的噪聲，保持安靜的環境，注意放鬆心情，給病情一個很好的修復環境。
3、 還有，平時的生活中一定要注意多喝水,禁止抽菸喝酒，不吃辛辣食物生冷食物或油膩食物，或者其他刺激性食物，多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態而有助於恢復健康。
注意事項：
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物，養成良好的飲食習慣，注意飲食健康營養。飲食合理搭配。
