由於成長過程中性教育的缺失，性知識的匱乏導致很多人在不知不覺中養成了早洩的習慣。對於自身性能力的過度關注，害怕被別人發現而匆忙完成的婚前性行為，充滿內疚感並以追求射精快感為目的的自慰，未得到女方配合勉強而為的性生活......都會不斷強化儘早射精的性交習慣，會在大腦形成一種激發射精的異常“興奮灶”，即使在今後長期的性生活過程中，依然會時時促發過早射精。
不好的習慣可以糾正，任何技能的掌握和提高，更需要專業的指導和反覆的訓練。打球如此，開車如此，性愛也是如此。男士要提高對射精的控制能力，養成“慢射精”的習慣，可以嘗試以下幾種專業的訓練方法。
一、James-Seman 法
一些專家認為，早洩從根本上講，是射精時所需要的刺激閾值太低的緣故。他們倡導的方法意在提高閾值，消除性刺激與射精反應之間的聯繫。
具體的操作方法：
1、 刺激陰莖至快要射精的程度；
2、停止刺激，直到興奮高潮減退；
3、 再次刺激陰莖；
4、如此反覆多次，直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。
用此方法，可使男人承受性刺激的能力增加，能很快耐受連續刺激而不必間歇。
二、牽拉陰囊法
研究發現，男性在高度性興奮及高潮時，可見到陰囊收縮、睪丸提高的現象。相反，向下牽拉陰囊和睪丸，可降低興奮性，以延緩射精，從而起到治療早洩的效果。
三、陰莖捏擠法
當性感集中訓練進入到生殖器接觸階段時，教會女方使用一種特殊的生理方法來延緩快速射精，那就是陰莖捏擠法。
1、初級訓練
具體操作方法：
（1）女方把拇指放在陰莖的繫帶部位，食指和中指放在陰莖的另一面，正好為冠狀溝上下方，穩捏壓迫4秒鐘；
（2）然後突然放鬆；
（3） 如此反覆，女方每5分鐘捏擠一次。
注意事項：
（1）施加壓力的方向是從前向後，而不是從一側向另一側。
（2）捏擠的壓力視陰莖的勃起程度而定。充分勃起時，用力捏擠;疲軟時，中等力度捏擠，使男性只有壓迫感而無不適感為宜。
（3）女方要用手指指腹接觸陰莖，避免用指甲搔刮陰莖。如此反覆地進行刺激―捏擠―放開，來改善男性的射精控制能力。
（4）在訓練過程中，不管男方是否馬上迫近射精，都要求女方每5分鐘捏擠一次。
這種方法可以緩解射精的緊迫感，若能堅持使用，可以改善射精過快，重建正常的射精反射。
2、中級訓練
經過幾天初級訓練之後，如果不存在其他性問題，而且男性也有性自信，則可以把捏擠法轉用到性交過程中。
具體操作方法：
（1）在準備性交前使用捏擠法5次；
（2）取女上位，陰莖插入陰道後，靜置不動。雙方把注意力集中到身體的感覺上，男方絕不要主動提插；
（3）陰莖在陰道內做短時間擱置後，不管男方是否有射精緊迫感，女方都應把陰莖拔出再次捏擠；
（4）女方再次將陰莖納入陰道內，開始緩慢的摩擦；
（5） 如果男方有射精的緊迫感，給女方提示，女方再次將陰莖拔出做捏擠法；
（6）如陰莖在陰道內能堅持擱置4-5分鐘，即可加快提插，讓其射精。
3、高級訓練
當此方法能使射精得到很好改善時，改用陰莖根部捏擠法，這樣女方就無須因進行捏擠而上上下下中斷性交。
具體操作方法：
（1） 此階段可以採用各種體位性交；
（2）男方有射精緊迫感時，提示女方，停止提插；
（3）陰莖向陰道外拔出一部分，女方用手捏擠陰莖根部4秒鐘；
（4） 突然放鬆；
（5）射精緊迫感消失後，再開始由慢到快提插；
（6）如此反覆，陰莖能在陰道內容納5分鐘以上時，可以隨意提插至射精。
經過約兩週的上述治療，多數男性能在控制射精方面大有改善。典型例子一次性交能達10-15分鐘。
