如何減腰部贅肉

　　仰臥起坐.最開始也只是做著玩,但是做了一個月發現很有效果,一個月減了2斤,呵呵,不過我屬於那種比較不胖的啊,所以你感覺減得少了一些哦!現在我每天只要一有空就做,每次30~50個.一天大約都能做4~6次吧.不過,我勸你不要勉強自己,有空呢就做。

　　起床後先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。除了仰臥起坐,我還學會了瑜伽, 做了大約有5個星期吧,我的腰圍就小了2公分. 不過我告訴你瘦腰呢,運動減肥是比較慢的,不能太心急.因為腰上的脂肪一旦形成了就特別的頑固,非常難減掉的。

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發布於 2024-05-17 05:26

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發布於 2024-04-24 19:27

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如何減大腿內側贅肉

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發布於 2024-03-02 00:16

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減腹部贅肉的方法

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