怎樣減背上的贅肉

減少背部脂肪可以通過控制飲食加有氧運動來改善。在飲食上可以減少熱量和脂肪的攝入，配合有氧運動是對背部脂肪的燃燒，也能達到瘦背的效果，如果運動方慢，也可以去醫院做局部埋線法

減少背上肉的方法有1.全身減肥運動，如快走、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等，有利於燃燒脂肪，達到減肥瘦背的目的。2.背部按摩、針灸、拍打、刮痧等，促進背部血液循環，加速新陳代謝，達到減少背部肉的效果。3.避免久坐，正襟危坐等都有利於瘦背。4.控制飲食，不熬夜，保持良好的生活習慣。5.保持良好的生活習慣，保持大便通暢。5.做仰臥起坐運動。

網友您好：背部脂肪較多有減肥的打算。可以增加運動量，提高身體的新陳代謝來燃燒體內的脂肪，多做運動如長跑、爬山、健美操等，同時配合控制飲食多吃蔬菜水果，少吃主食，或者去正規的健身房在教練的指導下進行正規訓練，達到健康減肥，減掉背部脂肪。