發布於 2024-05-21 05:10

  快走,顧名思義,一定要儘量快地甩臂邁腿大步走。答案是肯定的,絕對可以減肥!

  快走減肥要出效果,時間問題:要堅持7天以上,至少可以瘦掉2斤,並且肌肉緊實,看起來像瘦掉4斤的樣子。

  快走減肥量的問題,每次至少不間斷快走20分鐘,最好是40分鐘。效果才能達到最好。

  快走停下來之後,要儘快雙手敲小腿,使小腿不至於痠痛,並且不至於小腿局部變粗。

  快走減肥最大的問題,還是需要堅持,在堅持3天之後,就會發現身輕如燕,連上樓都不覺得累了。

  在快走前幾天,大腿或小腿都會有略微地痠痛,雙手敲打,按、揉、捏,小腿肚和大腿部,緩解肌肉痠痛。

  長期堅持,減肥效果讓你意想不到,小編本人已經走了15天,減掉4斤,精神狀態好得很。我會繼續加油的,一起加油吧!

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發布於 2024-05-14 09:20
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發布於 2024-05-21 05:30
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發布於 2024-05-21 05:04
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發布於 2024-05-21 05:24
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發布於 2023-05-03 02:06
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