1如果孕媽媽在孕期間不想發生腹脹的話，應該在每天早上起來喝一杯溫開水，這樣可以促進腸胃的挪動，不會產生便秘，這樣就可以有效的預防腹脹的發生。
2如果孕媽媽在孕期間不想發生腹脹的話，應該每天矜持出去做適當的運動，時間可以選擇在傍晚之後出去散散步，逛逛花園甚麼的。適當的運動也是非常促進腸胃的挪動，幫助食物好消化，排氣等作用。效果非常的好。
3如果孕媽媽在孕期間不想發生腹脹的話，應該少吃點有氣的食物。比如：土豆，地瓜，油炸的食物等這些產氣的食物都不要吃或者少吃。這樣也是可以有效的預防孕媽媽腹脹的發生。
