發布於 2024-05-22 01:04

  1、飲食足量 飲食的量與大便直接相關,飲食太少,則形成大便的成分不足,大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈,蠕動功能減弱,容易引起便秘。因此,每天均應進食一定量的食物,以利於大便的形成。

  2、飲食富含纖維 纖維在腸道不易被吸收,水分被吸收後,餘下的食物殘渣即成為大便。因此,要形成足量的大便,應多食富含纖維的食物,如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少,但大便還是秘結,從食物原因上講,可能吃得過於精細。過於精細的食物,經吸收水分和營養物質後,餘下的渣滓偏少,不利於形成大便,常是導致便秘的原因之一。

  3、攝入足量的水分 水是機體必不可少的物質,對有便秘傾向的人來說,攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道,還可參與大便的形成,並使大便軟化,以利於排出。如果水分偏少,大便常乾澀難行,因此,每天應攝入足量的水分。

  4、酌進油性食物 油脂食物既可滿足身體脂肪的需要,也可促進脂溶性維生素的吸收,還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物,對有便秘的患者來說,必要性就更大。但要注意的是,過多的高脂肪飲食是不適宜的。

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便秘,是指大便乾燥,排出困難。引起便秘的原因很多,一般而言,便秘主要與餵養方式、飲食質量和數量、排便習慣、胃腸道消化吸收能力、腹肌壓力、腸道平滑肌的發育和推動力有關。 人工餵養兒較母乳餵養容易便秘,這是因為牛奶中含有更多的鈣和酪蛋白,而糖和澱粉含量相對減少,食入後容易引起便秘;如進食少,食物中含蛋白質過多,含糖太少,糞便在腸道內停留時間過長,水分被腸道吸收而使大便乾燥;生活沒有規律,對嬰兒沒有訓
發布於 2024-05-17 09:00
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便秘,最常見的原因是由飲食不當造成的。便秘病人應找出病因,針對病因,給予適當的膳食治療。對於神經性或機械性便秘,可視便秘的程度,給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯;禁用任何有刺激性的食品,如香料、濃茶、濃咖啡等;病人應多飲水,並可用瓊脂製品,因為瓊脂能在腸裡吸收水份,使大便軟渭又無刺激性,利於通便。 對於飲食性便秘,可從膳食著手:1、多食宣含植物纖維的食品,如青菜、水果、粗糧、豆製品等,必要時可加
發布於 2024-09-05 07:19
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一、選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。 二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子,如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。 三、選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。 四、選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。 五、
發布於 2023-06-14 23:25
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便秘注意事項1、飲食中必須有適量的纖維素。(如:五穀類、全面包等,這些纖維質食物可使堅硬的糞便軟化,易於排出);2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個;3、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,孕婦應該積極的散步,做些輕度的家務來活動身體促進胃腸蠕動,有助於促進排便;4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按
發布於 2022-11-29 17:51
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便秘是大便秘結不通、排便時間延長,或欲大便而艱澀不暢的一種病症。便秘雖屬大腸傳導功能失常,但與脾胃及腎臟的關係甚為密切,其發病的原因,有素體陽盛、腸胃積熱;情志失和、氣機鬱滯;氣血不足、下元虧虛;陽虛體弱、陰寒內生,故便秘可分為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘四類。【宜】(1)主食宜以糙米、麥類為主,宜多食產氣食物,如豆類、紅薯、土豆、汽水等,以促進腸蠕動。(2)宜多食含粗纖維多的蔬菜和水果,如菠菜、蕹菜
發布於 2022-12-17 14:20
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飲食營養治療應根據不同類型,給予適當的飲食。養成定時排便的習慣,避免經常服用瀉藥和灌腸,適當增加體力活動。一、痙攣性便秘1、無粗纖維低渣飲食:先食低渣半流質飲食,禁食蔬菜及水果,後改為低渣軟食。2、適當增加脂肪,脂肪潤腸,脂肪酸促進腸蠕動,有利於排便;但不宜過多。3、多飲水:飲水及飲料,保持腸道糞便中水分,以利於通便,如早晨飲蜂蜜水等。4、進食洋粉製品:洋粉在腸道吸收水分,使糞便軟滑,有利排洩。
發布於 2023-02-01 01:07
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1、多吃膳食纖維。膳食中增加纖維素含量,如多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等食物。老年人牙齒脫落,不便咀嚼多纖維食物,可加服藥物化學纖維,應以多吃膳食纖維為好。2、適當增加活動。根據各自身體狀況,適當進行體育鍛煉,如步行、室內或室外慢跑等,最好每天堅持半小時以上,可分次進行。3、每天定時排便。便秘者,要定時起居,無論有無便意,均應養成每天早餐後定時排便的習慣.
發布於 2022-09-30 06:09
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便秘是大便秘結不通、排便時間延長,或欲大便而艱澀不暢的一種病症。便秘雖屬大腸傳導功能失常,但與脾胃及腎臟的關係甚為密切,其發病的原因,有素體陽盛、腸胃積熱;情志失和、氣機鬱滯;氣血不足、下元虧虛;陽虛體弱、陰寒內生,故便秘可分為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘四類。【宜】(1)主食宜以糙米、麥類為主,宜多食產氣食物,如豆類、紅薯、土豆、汽水等,以促進腸蠕動。(2)宜多食含粗纖維多的蔬菜和水果,如菠菜、蕹菜
發布於 2022-09-30 17:39
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概述 便秘在程度上有輕有重,在時間上可以是暫時的,也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多,也很複雜,因此,一旦發生便秘,尤其是比較嚴重的,持續時間較長的便秘,這樣的患者應及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發病的診治,並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥。 中醫分析 中醫認為,是飲食入胃,經胃之腐熟,脾之運化,吸收其精微之後,所剩之糟粕而為大便,主要責之於胃脾的腐熟運化功
發布於 2024-04-08 02:22
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1、不宜食用糯米,糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅硬的作用。而便秘者應清熱通便,不應溫中補益。所以,便秘患者不宜食用糯米。 2、不宜食用蓮子,大便秘結應滋潤通腸,不應收斂澀腸,蓮子收斂作用較強,食用後可使便秘病情加重。 3、不宜食用高粱,對於熱結便秘患者,應當清熱通便不應溫中固澀,高梁屬性溫熱,所含的化學成分單寧有收澀的作用,即溫中又澀腸,便秘患者服食後必加重病情。 4、不宜食辛辣刺激物,酒、咖
發布於 2022-12-27 02:03
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