概述
您好，我有一個男性朋友，今年22歲了，剛從部隊退伍出來，發現總是腰疼，然後去檢查，發現患了腎結石，平時在部隊裡訓練的時候經常淋雨，總是有高難度的訓練，而且每一年體檢都不是很仔細，所以他一直都沒有發現這個症狀，就是有時候會覺得腰疼，以為問題不大，醫生說他的情況不是很嚴重，只需要多加註意就可以了，但是他應該怎麼去更好的預防結石的惡化呢？
步驟/方法：
1、 您好，很高興可以為您解答問題，對於腎結石的預防，首先要做到對日常飲食的調整，不要過多的攝入食鹽以及含有草酸鹽的蔬菜，日常飲食因以清淡為主，注意多喝水，不僅可以稀釋尿液中的鹽類和礦物質預防形成結石，還可以使碎小的結石通過尿液得以排除。
2、 除了要注意日常飲食，還應該注意休息，合理的休息不僅對病情有所幫助，還可以讓身體處於一個健康的狀態，而且良好的休息使得身體的內分泌得以平衡，不利於結石形成的同時我們還可以更好的預防結石。
3、 保持良好的心態：平時可以通過多運動來保持良好的心態，任何一種病的出現多多少少都會與我們的心理狀態有關，擁有一個良好的心態不僅對病情有改善，更重要的是可以使身心達到一個平衡的狀態，這對於身體和病情都是有很大的幫助
注意事項：
少吃動物內臟、肉類，以及含有草酸鹽和油脂、膽固醇的蔬菜和食物，少喝啤酒，不喝含有高鈣的牛奶，多喝檸檬水並且定期進行尿液檢查，這也是關注及預防結石的一個好方法。
