概述
老年人應身體機能的下降會出現駝背和貧血，都是老年人較常見的症狀，主要就是由於年紀的不斷增長，人體之中的胃液分泌以及消化酶的活力都在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能也也出現了下降的情況，身體之中對於鐵及鈣的攝取不足，不能滿足身體對於營養的需求，這樣就容易出現貧血和駝背的情況了，下面給大家介紹減少駝背和貧血的飲食等，更好的保護老年人健康。
步驟/方法：
1、 多吃一些含鈣的食物，也可以適量的補充鈣劑,可以多吃一些豆類食物都是豆製品，例如牛奶、豆漿都是非常不錯的選擇。如果有必要，那麼老年人也可以適量的服用一些鈣片或者是補鈣的膠囊。這樣能夠有效的預防老年人由於鈣質不足導致的骨質疏鬆的情況，對於預防老年人骨折、骨裂以及駝背有著非常好的作用。
2、 長期堅持睡硬木板床，這樣能夠有效的預防駝背。除此之外，晚上睡覺的時候姿勢也是非常重要的，可以多選擇仰睡，讓背部壓在硬木板床上，如果說習慣了側睡的，那麼也最好不要出現彎腰睡覺的情況，因為長期如此也會出現駝背的情況。
3、 若造成貧血可以多吃一些補鐵的食物，常見的有動物內臟、瘦肉、以及血液等等，這些食物之中不僅含有的鐵質比較高，同時在進入身體之中消化吸收也會更好，並且不會受到其他食物的影響。除此之外，日常也應該多攝取一些含有豐富蛋白質的食物，這樣才能夠更好的和鐵質形成血紅蛋白，減少貧血的可能性。
注意事項：
老年人隨著年紀的逐漸增加，身體之中的各種機能也在不斷的下降，所以很容易出現貧血以及骨質疏鬆的情況，所以應該多吃一些能夠有效的補充鐵質以及鈣質的食物，這樣才能夠更好的促進身體健康。
