經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：
1、口舌生瘡，口腔潰煬; 2、口臭咽乾、食慾不振;
3、失眠多夢，煩燥易怒; 4、注意力不集中、思維遲緩;5、頸椎痠痛、落枕。
若不注意調理， 會降低機體免疫力。
長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類的代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。
人類至今，仍沿襲著日出而作、日落而息的生活規律。亦即白天以交感神經活動與新陳代謝的異化作用佔優勢;夜晚則副交感神經和機體的同化過程佔優勢。因此，熬夜、夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，從而出現口臭咽乾、口舌生瘡、食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩等陰虛火旺現象。
長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。
美國芝加哥大學的研究人員發現，人如果一段時間睡眠不足，身體會出現衰老，肥胖等症狀，嚴重者甚至會患上心臟病，糖尿病等疾病。
睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。研究人員選擇了11位健康男性作為研究對象，在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時，此後的6個晚上每晚睡4個小時，最後7個晚上睡12小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現，在研究工作結束後，全部測試對象的血糖水平均上升。這些人的荷爾蒙也出現失調。所出現的這些情況，都是衰老的徵兆，而且是導致肥胖，糖尿病、高血壓及心臟病等病症的高危因素。睡眠需求的多少因人而異，充足睡眠的標準是人在醒來之後感到已得到充足的休息。睡得多並不一定睡得好，要講究睡眠的質量。
對於因工作需要而需熬夜的人士，要注意經常滋補調養。瑞草堂熬夜清正是為此目的而問世的。
“熬夜清”是專為經常熬夜人士研製的。配料表中，茯苓能健脾補中、寧心安神;麥冬能養陰生津、清心除煩;山藥補脾益胃;枸杞養肝明目、滋陰潤肺;魚腥草、金銀花清熱解毒。常熬夜者，經常服用，可預防出現陰虛火旺現象。
