核桃的好處 – 易康網

核桃是抗氧化劑的 "國王"。美國飲食協會建議人們每週吃兩到三次核桃，特別是老年人和更年期婦女，因為核桃中含有的精氨酸、油酸和抗氧化劑有利於保護心血管，預防冠心病、中風和老年痴呆症。每次不要吃得太多，否則會影響消化。

吃核桃補腦核桃中含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要組成部分，常吃核桃是對大腦有好處的營養品，具有健腦益智的作用；核桃仁的形狀與人腦的形狀相似，有 "以形補形 "的健腦作用但我說的以形補形與世俗意義不同，人腦是長這樣的為甚麼長這樣？在核桃的形成過程中，它的基因會使它看起來像大腦。以形補形，就是指核桃形成的能量與我們大腦的一些能量相匹配，也就是核桃形成的能量（營養結構）使它和人腦的形狀一樣。我們吃很多種類的食物，其中所含的一些成分對我們的大腦和身體也有幫助，只是說各種營養物質的吸收有快有慢。這是因為食物中的各種營養素在被人體吸收時相互影響，有些成分會阻礙其他成分的吸收，有些成分則有促進其他成分吸收的作用。就核桃的成分而言，它有很多有利於神經系統生長髮育的營養元素，這些元素在大腦的吸收過程中相輔相成，所以能很快被大腦吸收利用，達到有效補充大腦營養的目的。這就是 "腦 "字的真正含義。

核桃有非凡的美容效果，能滋潤皮膚，使人白嫩，尤其是老年人皮膚老化更宜常吃。核桃還可以抗衰老，治療神經衰弱的佐劑，可以延緩記憶力的衰退。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。

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核桃的好處

助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。吃核桃對心臟也有好處益心臟核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。失眠也可以嘗試吃核桃治失眠經常食用核桃仁

發布於 2024-01-09 16:35

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為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。懷孕中期孕婦飲食的營養搭配核桃的確是一種營養價值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的

發布於 2024-01-16 11:19

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發布於 2024-02-19 18:03

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孕婦補核桃的好處

核桃的營養豐富，每百剋核桃含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。據測定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值。對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分在核桃中含量相當高。因此孕婦若能每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和胎兒的發育都是大有裨益的。

發布於 2023-05-22 18:37

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發布於 2023-01-06 05:23

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發布於 2024-01-11 03:56

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