概述
如果有健康的生活習慣是不容易患上乳腺增生的，這兩年乳腺增生的患者越來越多，所以很多女性都開始關注乳腺的健康，如果乳腺有炎症有增生。甚至導致癌變，會讓女性徒增煩惱，女性應該養成良好的生活習慣，遠離乳腺增生的困擾，乳腺增生往往是內分泌失調導致的，這種疾病是可以有效預防的，必須掌握一些預防措施。
步驟/方法：
1.如果想預防手淫，就要注意，少生氣少發脾氣，情緒穩定，如果經常處於情緒緊張和激動的狀態，內分泌失調的幾率很大，婚後手淫的幾率會更大，養成良好的習慣非常重要。
2、如果要預防乳腺增生，應該注意少吃油炸食品，少吃高熱量高脂肪的食物，少吃那些刺激性的食物，應該多吃粗糧，多吃健康的水果蔬菜和豆類，這樣才能讓女性的乳房更加健康。
3.預防乳腺增生 女性還應該注意減少體內的雌性激素，平時多運動，預防肥胖，如果經常不運動導致肥胖的幾率很大，對於肝臟也會有一定的損傷，還容易引起乳腺增生等乳腺疾病。
注意事項：
如果要預防乳腺增生，還應該注意使用激素類藥物，避孕藥要少用，經常使用避孕藥或含有激素的藥物，患乳腺增生的幾率也會增加。
