概述
心腦血管疾病是由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內遊離的礦物質離子結合，形成血栓。。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導致血管崩裂，於是產生出血性心腦血管疾病。如果由於堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。
步驟/方法：
1、 飲食保健：是不可以的消炎藥物是主要用於消炎的。應合理膳食，各種調查研究證明營養與壽命和老年病密切相關，喜食肥膩、偏嗜鹹甜均不利於老年人的健康，故應強調老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，並應以富含蛋白質、維生素、微量無素及粗纖維食物為主。近年來也有人擔出低鹽飲食可減輕骨質疏鬆的程度，恢復已硬化的動脈彈性，並強調低鹽飲食在預防和治療高血壓病方面的重要性，因此低鹽飲食也是老年預防心腦血管病的條件之一。
2、 預防護理：應加強體育運動每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。戒菸限酒長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。 避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。
3、 ，腦血栓形成或腦出血等病變都有動脈粥樣硬化的基礎，所以要想防止腦的病變主要是積極的降低血脂和良好的控制高血壓等，目前公認的對預防腦血栓有效地藥物就是小劑量的阿司匹林是可以長期服用的。
注意事項：
不要常吃肉食一類地食物，減少油炸食品等富含高熱量的食物，常吃一些蔬菜水果，飲食中減少鹽分的攝入，時常常運動，常測試血壓，這樣能達到預防的效果
