概述
越來越多的人喜歡在戶外運動，發生崴腳的現象也因此而增多。一般情況下，崴腳不是甚麼大事，不必去醫院，可以自行處理。下面分享一下崴了腳脖子之後正確的的自救方法。
步驟/方法：
1、 發現崴了腳脖子之後，應該立刻停止腳脖子部位的活動，同時把小腿墊高，促進靜脈迴流和減少疼痛。
2、 仔細觀察腳脖子部位疼痛的地方，是否腫脹和關節是否出現畸形。輕輕的活動腳，感覺一下是否有骨折情況。腳活動的範圍逐步變大，如果沒有骨折，但是疼痛增加，應該休息30分鐘左右，再次做檢查。如果疼痛不減，應該立刻去附近的醫院就醫。
3、 如果扭傷不嚴重，30分鐘後疼痛減少，可用蛋清塗抹疼痛部位數次，如有云南白藥噴於傷處，2～3次/日。簡單處理之後，要臥床休息，不要繼續活動。
注意事項：
如果傷的特別嚴重，有骨折現象的，應該立刻去醫院接受治療。
