概述
頸椎病對於我們來說，已經不陌生了，以前頸椎病一般只發生於中老年人，但由於生活節奏過快，上班族的工作壓力的加大，頸椎病也越來越趨於年輕化，主要是因為他們需要長期伏案寫字，或是長期坐在電腦前處理業務和工作，致使頸椎在一段時間內缺乏運動，長久下來，就會損害到他們頸椎的健康。他們總會常常感到頸椎痠痛，僵硬，同時還非常的不舒服。
步驟/方法：
1、 其實久坐才是頸椎病的天敵，主要是由於他們的頸椎長期處於靜止狀態，才會產生頸椎病，所以最好和最簡單的辦法就勤扭脖子，很多人覺得扭一下脖子是小事，但對脖子來說，可就是大事了。
2、 所以在日常生活中要勤扭脖子，然後是改坐姿，樹立正確的坐姿，非常重要。樹立正確姿勢也就是頭部微仰，挺胸，自然放鬆。看似很簡單，卻幫助很大，只要在生活中多加註意，頸椎病也就不怕了。
3、 還有就是頸椎的保暖也特別重要，哪怕是在炎熱的夏季也要注意做好頸部的保暖措施，特別是那些長期呆在空調房的工作人員，頸部做好保暖工作，可有效的達到預防頸椎病的作用。
注意事項：
然後避免不良的睡姿也是非常重要的，很多人喜愛用高的枕頭，但其實高的枕頭會對頸椎產生負擔，所以請記得換低的枕頭，上班期間要勤起身，不要久坐。
