長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期坐在電腦前工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。預防頸椎病要重視以下幾點：
1、坐姿正確：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛，防止慢性損傷，也要避免長時間坐臥沙發、俯臥位轉頭等動作。
2、活動頸部：應在工作1~2小時，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠當長時間近距離看物：尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右二這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5、避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物，緊急剎車等，因為頸椎及其周圍軟組織損傷可直接或間接地引起頸椎病，應積極預防。
6、防寒防溼：防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮溼等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
7、預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
8、調整桌面高度與傾斜度：可製作一桌面呈10度~30度的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內的壓力。長時間寫字時，頸椎往往處於前屈、右旋、左偏的姿勢，時間過久，可造成頸椎出現弧度改變，因此應強調“1尺、1寸、1拳頭”的正確書寫姿勢。
