1首先要了解自己是怎樣得近視眼的。如果僅僅是用眼不當要趕緊調整用眼睛的方法。改變不良的習慣。還要加強運動和營養。適當活動眼睛的周圍的穴位和肌肉。可以做些按摩加強眼肌功能。平時也可以極目遠眺做些視力的糾正工作。
2正常情況下營養全面即可。不要挑食。平時最好不要戴眼鏡，以免形成依賴。充分發揮眼睛的自我調節機能。除非上課或特別需要眼鏡的情況下再戴。可以適當多吃清肝明目的食物，比如菠菜、豬肝、胡羅卜、瘦肉、枸杞、花生等。
3保證休息和睡眠。不要過於勞累，以養精調血。保證身體及眼睛的全面營養。活動脖頸和輕輕拍打腦部都可以加強血液流動。增強營養和活絡血脈的作用。適當按壓一下各穴位可以增強效果。學會閉目養神和調養生息。懂得一定的養生常識等。比如學打太極或瑜伽等。
