問：治療背部疼痛是選擇熱敷還是冷敷？
答：一般來說，應該使用熱敷。但是，當背部扭傷導致疼痛開始加重時，需要先用冷敷來緩解疼痛。錯誤的選擇會使疼痛加劇。
我們先來談一談冷敷。
當冷敷冷卻患處時，會使其局部血管收縮，導致血液循環不良，肌肉組織的血液減少。這也是為甚麼我們要把它作為一個 "大 "字來寫。"大 "字的意思是 "大"。他說："我是一個很有耐心的人，我希望我的朋友們都能理解我的心情。
那麼，甚麼樣的情況適合採取熱敷的方式？
熱敷的相反效果是擴張血管，增加血液循環，進而軟化肌肉組織。如果是這樣的話，我們就會發現，我們的身體會變得更強壯，更健康，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力。然而，需要注意的是，當急性腰扭傷疼痛劇烈，出現炎症水腫時，熱敷會進一步加劇疼痛。
最合適的時間是15分鐘
雖然皮膚在短時間內對外界因素作出反應而改變溫度，但筋膜下組織需要時間來冷卻。因此，冷敷需要持續15分鐘以上才能獲得最佳效果。反之，冷敷時間過長又會導致肌肉僵硬。一般來說，冷敷時間為10-20分鐘最合適，所以冷敷時要注意時間不能太長。熱敷的時間最好保持在15分鐘以上，這樣才能達到最佳效果。
