懷孕後失眠怎麼辦？

1.懷孕期間，孕婦為了釋放心理壓力，經常和親人聊天，把自己的不舒服吐給丈夫聽，這樣就能很快入睡。

2.聽聽有助於睡眠的美妙音樂，音樂可以舒緩內心的疲憊，緩解心理的煩躁，讓人安然入睡，孕婦在入睡前聽半小時的音樂對進入夢鄉非常有益。

3.臨睡前，孕婦一定要用熱水泡泡腳，泡泡腳可以緩解全身的額疲勞，讓身體得到放鬆，還可以促進全身的血液循環，改善疲勞，有助於快速入睡。

4.喝一杯溫牛奶，牛奶有助於睡眠的效果，孕婦堅持幾天就能達到良好的睡眠，讓你睡個好覺。

孕婦的睡眠非常重要，只有休息好了，胎兒才能健康茁壯成長。有的準媽媽在懷孕後期難以入睡，也是因為胎兒在肚子裡不斷長大，很困難，怎麼躺都不行，所以不好休息，但不管怎樣想辦法讓自己入睡，對自己和寶寶都有好處。

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產後失眠怎麼辦

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