概述
我從上高中的時候，頭髮上就開始長了一些白頭髮，剛開始總以為是學習壓力太大導致的呢，也沒有太注意，可是到了大學之後，白頭髮越來越多，都開始遮住了黑頭髮，看起來年齡都顯得蒼老很多，別人都說我這是少白頭的症狀，前段時間老媽帶著我去醫院做了檢查，醫生說我是身體內缺乏微量元素導致的，那在生活中怎麼讓白頭髮變黑呢。
步驟/方法：
1、 在飲食中可以多吃一些富含維生素b2的食物，因為維生素b2能夠幫助頭髮有效的利用氧氣，促進頭髮的生長，平時多吃一些牛奶、動物的肝臟、魚、肉類、海帶等食物，這些食物中都含有豐富的維生素b2，可以讓頭髮變黑。
2、 平時患者經常處於精神緊張、壓抑、恐懼等不良的情緒下，容易導致生長白頭髮，所以想要頭髮變黑的話，應該消除精神緊張的症狀，調整好自己的情緒，保證良好的心情愉快，平時保證充足的睡眠。
3、 多吃一些菠菜、芹菜、韭菜、黑豆等可以促進身體中的黑色素的生產，能夠使得頭髮變黑，而且經常吃綠色的蔬菜還能幫助增加頭髮的數量，黑豆還能幫助增加頭髮的光澤，防止頭髮分叉和斷裂。
注意事項：
想要頭髮變黑，也可以多吃一些海藻類的食物，比如：海帶、紫菜等，可以為頭髮提供必需的鈣、鉀、碘等其他的微量元素，可以防止白頭髮的發生。
