概述
白頭髮怎麼變黑？現在很多人都有了白髮，尤其是年齡很小的人士，這對於人的工作和學習帶來一定的困擾，畢竟白髮顯得人蒼老許多，人的白頭髮多除了遺傳以外，與工作學習壓力，飲食等都很大的關係，下面介紹幾個食療的方法，只要堅持這樣的食療方法，再採取一些有針對性的治療，是能夠讓自己的頭髮重新變烏黑靚麗的，下面我們來看一下這方面內容。
步驟/方法：
1、 頭髮的多少與營養都與腎臟有很重要的關係，因此白髮人士要補氣血，補腎氣，這方面的飲食還是很多的，尤其是黑枸杞效果最好，黑枸杞對補腎的作用非常好，起到益精明目和強腎的效果。
2、 何首烏大家都知道對生髮養髮作用非常好，何首烏有裨益精血和強肝腎的作用，因此最簡單的方法是到藥店去買來首烏茶，每天喝上幾次，這樣對緩解和改善白髮效果很好，並能夠進一步生出黑髮。
3、 黑豆，黑芝麻等都是黑色食品，都有著很好的強腎補肝的作用，能夠很好的調養生髮養髮機制，對髮質的調養作用也是非常好的，因此建議白髮過多的人士要多吃這樣的黑色食品，起到調節的效果。
注意事項：
對於黑髮過少，白髮過多，只要在營養上多注意，多吃一些益於生髮護髮的食物，保持良好的心態，不要給自己太大的精神壓力，這樣就會使頭髮慢慢變得黑起來，白髮也就越來越少了。
