蘭香子的食用方法

　　1、正確食用蘭香子也是避免蘭香子出現副作用一種方法。蘭香子是一種可以直接用水泡製的食材，泡製蘭香子的水溫應該在六十度到八十度之間。在蘭香子中加入水之後，要進麼攪抖，最後給持續一分鐘左右，這時蘭香子在水的作用就會全部漲開了，種子的外表就像果凍一樣誘人。

　　2、蘭香子本身是一種無味的食品，人們在食用時，如果想改善它的口味，那麼就可以與蜂蜜、果汁以牛奶等多種飲品一起食用。但是在用這些飲品沖泡蘭香子時，一定要記得加熱，因為溫度太低會讓蘭香子的漲開速度變慢。

　　3、食用蘭香子時，也可以把它用水泡開之後，再加入一些當季上市的新鮮水果，製成美味的水果沙拉。還可以把蘭香子與銀耳一起製成特色甜品，上桌食用。

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蘭香子致癌嗎

蘭香子可健胃、治便秘、淨化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、蘭香子可促進體內新陳代謝。最近網上流傳蘭香子致癌的消息，蘭香子具有見水會膨脹，並把水分保存住的功能。不被胃腸等消化器官吸收，吸收水份後的膠狀外皮可以將附著在腸壁的廢物吸收之後排出體外，是保持良好體內環境的好幫手。蘭香子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、

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蘭香子的營養價值

1.富含食物纖維蘭香子每10克中約含有2個半萵苣的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯後血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質上升，加上纖維質遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利於糖尿病和體重的控制。 2.富含亞麻油酸和不飽和脂肪酸蘭香子咬碎後種子約含有30%的良質油份，多為α-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸Omega-3，佔油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中

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蘭香子的副作用

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蘭香子的功效與作用

1.清理腸胃刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便裡的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久，影響身體機能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進行最自然的體內環保。 2.降血脂蘭香子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發生機率。 3.預防心腦血管疾病可預防心腦血管疾病、雙向調節

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蘭香子的功效及吃法

一、蘭香子有哪些作用 1、抑制血糖上升豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利於糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。 2、減少膽固醇的吸收優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。 3、加

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蘭香子一天能吃多少

副作用：蘭香子過量食用會導致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。食用方法：蘭香子其大小如芝麻，黑色，無味，可溶於水、酒、飲料、果汁、牛奶、湯等多種液體物質。沙拉，麵包果醬等多種食用方法。 1、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2～5分鐘，讓蘭香子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最後，再將檸檬切片壓汁加入即可

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你好，蘭香子具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。由於蘭香子在胃中膨脹，因此消除了飢餓感，達到控制過度飲食的目的。應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2-5分鐘，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。不過，單純吃一種東西而不注意控制飲食和運動是不可能達到減肥的效果的。所以，建議你同時使用簡亭由多種天然植物原料組方配製而成，內含甾體苷HG-12、HC

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蘭香子學名名列子，是一種可以做為音量的種子，具有排毒清熱、健脾養胃、減肥保健等功效。它富含大量的食物纖維，能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少場內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，促進排便，不僅可以減肥，還能降低心臟病、中風、高血壓的發生幾率。除此之外，蘭香子還對增強學習能力、記憶力及維護視力有積極作用。蘭香子這麼好，難道也有副作用嗎? 物極必反，再好的東西吃多了也會造成不好的影響，有專

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