面對鏡子時，假若見到自己的頭髮日漸稀疏或漸漸變白，實在令人煩惱。有些人不惜用盡各種方法，如染髮，織發，務求令自己擁有一把濃密、烏黑的秀髮。但是，這只是治標不治本的方法。要頭髮健康，便是從調理身體著手。
在中醫學角度來看，脫髮及早生白髮其實是一種徵狀，顯示出我們腎氣不足，因為頭髮健康與否，與我們的腎有直接的關係。腎是先天的本源，主宰著人體的造血系統，對我們的身體非常重要。頭髮，在中醫術語亦稱為“血之餘”。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。此外，腎亦是五臟六腑精氣的聚集處，若我們過分操勞，作息不定時，不注意飲食，以至精氣過度損耗，引致腎氣虧虛，我們的身體便會出現毛病。由於我們的身體會先把養份送到各主要器官，頭髮不及其它器官重要，若腎氣不足，頭髮便率先受到牽連，出現脫髮或白髮的現象。
要擁有濃密烏黑的秀髮，首先要多運動，多休息，注意飲食，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如合桃、杞子、南棗等。腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。
