發布於 2024-08-09 13:22

  (1)供給充足的蛋白質,成人每天約需蛋白質80克,兒童需要相對更高些,不僅要保證蛋白質的數量,還要講究蛋白質的質量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類,所含人體必需的氨基酸比較齊全,營養價值高,應保證其供給和需要。

  (2)供給豐富的鈣質鈣是構成骨骼的重要原料。學齡前兒童每天需鈣600毫克,小學生需要800毫克,中學生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足,嬰幼兒就會發生軟骨病,學齡兒童就會長不高。所以,飲食中要注意供給含鈣豐富的食物,如奶類、豆類及其製品、之麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學齡兒童添加適量鈣質和魚肝油,對增長身高有一定好處。

  (3)提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食慾,使進食量減少,勢必影響營養素的吸收。而且糖過多時,體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多,這就需要鹼性的鈣來中和,鈣的消耗量勢必增加,從而影響骨骼的生長。

  (4)務必吃好早餐早餐要吃飽、吃好。孩子如果早餐不吃好,營養供給不足,大腦消耗能量不夠,就要動用體內儲備的蛋白質,這就好比“釜底抽薪”,時間一長就必然影響身體的生長髮育。

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發布於 2024-08-09 13:29
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發布於 2023-10-15 19:53
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發布於 2023-10-15 19:29
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孕媽媽注意補鈣。 雖然說懷孕時,身體會自動優先滿足胎兒的營養需求;但是,如果媽媽自身缺鈣,那就不太好了。 比如,每天喝杯牛奶或者豆漿。多出門曬曬太陽,補充維生素D3。 使用尿不溼,保證睡眠質量。 睡眠充足,才能長高哦。因為生長激素最旺盛的時候,是在熟睡的時候。 睡覺的時候,最好用尿不溼,這樣即使睡覺時尿了,也不會打擾TA的睡眠。 母乳餵養。 有很多媽媽覺得母乳看上去清湯寡水的,貌似沒甚麼營養啊。
發布於 2024-08-09 13:09
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概述 每個家人都希望自己的寶寶能夠個子高大一點,身體健康。在他們青春期的時候是一個很好的長個子的時候,一定要注意抓住這次機會。一定要讓他們注意休息,多出去戶外活動一下,也多鍛鍊一下,每天都應該保持好的心情,一定要進行補鈣。不要熬夜加班,多吃些新鮮的水果和蔬菜,多喝白開水有助於排毒養顏。希望下面的方法能夠給你帶來幫助。 步驟/方法: 1、 第一點,孩子個子矮小要想讓孩子長個子,就應該注意多吃一
發布於 2023-11-28 01:29
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◆兒童個子矮小的原因——疾病影響 如果寶貝罹患某種先天性疾病,也勢必會影響身體正常發育。一些內分泌疾病,比如先天性甲狀腺功能低下症,以及生長激素缺乏症,都有可能導致兒童個子矮。家長要及早發現病因,到醫院進一步檢查,一旦確診立即積極治療原發病,使生長速度恢復正常,預防矮小。 ◆兒童個子矮小的原因——營養不良 各種營養素是寶貝長高的物質基礎。3歲前是寶貝第一個生長高峰期,如果在這一段時期奶量不足,或
發布於 2024-08-09 13:35
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概述 我的女兒已經七歲了,可是身高比同齡人矮很多,我和她爸爸身高也都是成年人正常的身高比例,家裡沒有人的身高會特別矮小,可是女兒偏偏比同齡人矮很多,我懷疑女兒是不是得了矮小症,因為她平時吃飯的習慣就不是很好,經常挑食,不喜歡吃的食物較多,害怕給她成長帶來麻煩了,也怕別的小朋友會笑話她,個子矮就是矮小症嗎? 步驟/方法: 1、 矮小症是指孩子的身高低於同齡人的身,而且相差幅度特別大。孩子生長速
發布於 2023-06-15 12:45
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怎樣知道孩子是不是矮小?從孩子生下來每次體檢,量身高是必不可少的項目。然後對照相應的年齡和性別標準進行評判。如果孩子的身高低於同年齡、性別兒童平均身高減去兩個標準差或者矮於第3百分位數,那麼醫生或者保健人員就會告知父母,孩子矮了,可能要進行評估。除了身高外,還應該看孩子的生長速率,有時候身高還在正常範圍內,但生長速率已經明顯下降,這個時候也不能掉以輕心。正常情況下,孩子生後前兩年生長速度是最快的
發布於 2023-02-10 05:47
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發布於 2023-05-31 23:55
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發布於 2024-01-31 03:16
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