概述
養成良好的生活習慣，是遠離大呼嚕的重要保證。保持一顆平常心,切勿忽視疾病可能帶來的危害,及早預防是杜絕疾病風險的最有效方式。引起打呼嚕的因素想必大家都很瞭解了，那麼當我們正常休息時身邊的人打呼嚕，或者自己也打呼嚕影響自身和家人的休息時我們改怎麼辦呢？
步驟/方法：
1、 避免菸酒及鎮靜藥：避免菸酒及鎮靜藥：應戒菸忌酒，禁用鎮靜藥、安眠藥和睪丸酮，利血平可使鼻黏膜充血，也不宜服用。
2、 保持鼻腔通暢：臨時性鼻塞不通氣時，睡前可應用減充血劑，如達芬霖噴劑，“麻黃素液滴鼻，但要防止長期應用。按摩迎香穴也能收到良好效果。
3、 穿硬領衣服睡覺，避免枕高枕：這樣可使下頜伸直，防止頸部彎曲。
注意事項：
建議大家在睡覺的時候選擇適合的枕頭，保持良好的睡姿，從根本上預防打鼾！
