概述
我們知道眼睛的健康是非常重要的，尤其是對於年紀比較大的朋友，更是需要特別的注意才行，尤其是對於白內障的疾病更是需要特別的注意，白內障大多發生在四十五歲的中老年身上，其中主要的病變就是眼睛晶狀體發生混濁，導致我們的視力緩慢下降，而且會逐漸失明。雖然引發白內障的病因很多種，但是也是可以預防的，尤其是平時多喝茶就可以有效的預防白內障。
步驟/方法：
1、 首先一個就是茶葉中含有一種鞣酸的物質，具有抗氧化反應作用。白內障的發生是由於體內氧化反應所產生的自由基，傷害我們眼睛的晶狀體所造成的，所以經常喝茶可防止白內障的發生。
2、 再有就是平時多吃富含維生素C的食物，維生素C具有防止白內障形成的功效。因為白內障的形成是由於光線，和氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內障的發生和發展。
3、 還有就是要注意多吃富含鋅的食物，在晶狀體中鋅的含量是比較高的，而患有白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以缺鋅會促進白內障的形成，因而患有白內障的人應多吃些含鋅豐富的食物。
注意事項：
最後我們要說的是常喝茶的老人，白內障發病率大大低於那些不常喝茶或不喝茶的老人，所以我們平時一定要注意多喝茶，因為這樣可以預防白內障。
