發布於 2024-08-20 08:06

  一、不扶正不等於失敗

  人們有一種觀念根深蒂固,一個人是老百姓,就“老背興”,一輩子就甭想高興,也沒好日子過。於是群眾盼著被提拔成幹部,成了幹部以後,低級要成高級,副職要成正職。很多副職的觀念就是:“如果我沒被提拔、或沒被扶正,就是人生的失敗。”這種觀念本身就讓我們產生壓力。

  怎麼減輕這種壓力呢?從根本上說,要換一種想法。如果人家不能提拔我,是不是就是我人生的失敗?我們要質疑、挑戰這個觀念,追問一句,這個觀念是正確的嗎?我們只要一質疑就會發現,這不一定對。

  二、並非自己水平不夠

  有一位頗有名氣的老師連續兩年評特級教師職稱,都沒有通過。原因就是,老上電視做節目,為雜誌寫專欄。這位老師氣歸氣,還是很耐心地去問評委: “為甚麼我就不合格?”評委說:“你努力吧。”老師又問:“我往哪兒努力?是我知識水平不夠?工齡不夠?還是課教得不夠好?”評委氣憤地說:“你全夠,你太好了!”老師自己就想:那我往哪兒努力呀?明年還申報不申報了?我別報了吧?可我不報,這輩子就止步於高級教師了。如果這輩子就當高級教師了,我能不能接受?

  這位老師轉念又一想,如果評委認為上電視做科普是個缺點,那說明他們的鑑賞眼光有偏差。如果我成為特級教師,進入他們認可的行列,那沒準才是人生的失敗。不和他們在一個隊伍,說不定還是一種光榮呢!別人接受不接受和我沒甚麼關係。回到家,家人能理解、能接受嗎?於是他問妻子和孩子:“如果我這輩子一直幹到退休,就只能是高級教師了,你們覺得丟臉不丟臉?”結果家人異口同聲地說:“你這個高級教師,在我們眼裡比特級教師還敬業、水平還高!”

  三、不要活在別人的眼光中

  沒當特級教師的好處也很多,不用去給別的老師評特級了,也不用開各種各樣的會議了。一來二去,省出了不少時間,能多做些教學、科研工作不說,還省出了許多鍛鍊身體、陪伴家人的時間。而同事升級為特級以後,就忙多了,經常出差,對家人的照顧也少了。

  可能有人覺得沒能往上走在周圍人面前有些沒面子,有點抑鬱。對不瞭解具體情況的人而言,他們的想法不是我們該關心的。因為任何人都可以把別人看得很低,但自己應該客觀地看待自己。如果我們總把別人的評價和眼光當成標準,誰都沒法幫助我們走出來。不同地區標準也不同,許多同行可能綜合實力並不如我們,但級別早已超越我們,還要我們去他那裡進修。老是比較,沒有盡頭。

  四、不升職也有好處

  其實,重要的道理是,我們能看到升職的好處。也要看到不升職的好處。在一般單位,正職是一把手,只有一位,副職可能有好多位。許多後備幹部,擔心扶不正,所以會非常焦慮。如果問這些焦慮的人,當正職有甚麼好處?很他們容易羅列出許多。如果問當副職有甚麼好處?通常答案是:“沒有。”怎麼可能一個位置完全沒有好處或者壞處呢?事物都有兩面性。

  如果做一個好的副職,恰當地擺好位置,充分發揮做副職的優勢,避開做正職的弊端,也有可能比當正職還好。當然,並不是說做副職比做正職好。能扶正幹嗎不扶正,關鍵是如果升不上去,我們應該怎麼看待這個問題。

焦慮症的四大自我調節方法相關文章
一、不扶正不等於失敗 人們有一種觀念根深蒂固,一個人是老百姓,就“老背興”,一輩子就甭想高興,也沒好日子過。於是群眾盼著被提拔成幹部,成了幹部以後,低級要成高級,副職要成正職。很多副職的觀念就是:“如果我沒被提拔、或沒被扶正,就是人生的失敗。”這種觀念本身就讓我們產生壓力。 怎麼減輕這種壓力呢?從根本上說,要換一種想法。如果人家不能提拔我,是不是就是我人生的失敗?我們要質疑、挑戰這個觀念,追問一
發布於 2024-07-11 09:21
0評論
1)增加自信自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。 2)自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情
發布於 2022-12-11 09:02
0評論
現在人的工作壓力越來越大,人們除了要正常的上班之外,有時還要被迫加班,不知不覺的很多人開始患上了工作焦慮症。工作焦慮症嚴重影響了人們的正常工作和生活,也會給患者的身心健康帶來很多危害。那麼如何才能緩解人們的工作焦慮症呢?工作焦慮症是可以通過自我調理來緩解的,下面我們就來具體介紹自我調理工作焦慮症的方法。 1.經常做心理自我調試 上班族長期處於精神高度緊張的狀態,容易產生焦慮症狀。有焦慮症的上班一
發布於 2023-09-18 14:32
0評論
增加自信:自信是治癒神經焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。 自我鬆弛:也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。並重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。 自我反省:有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或欲
發布於 2022-12-10 17:23
0評論
癔症治療的自我調節方法,癔症是大多數人都有所瞭解的,因為癔症疾病威脅著患者的健康生活,很多人都害怕的癔症疾病的干擾。因此,對癔症疾病的正確理解是非常重要的。專家來為我們介紹癔症的自我調節的方法: 一、體育需要較高的自我控制能力,信心,勇氣和剛毅果斷的意志品質為基礎。因此,精神上的缺陷,運動是正確的,對健全人格培養有效的心理訓練方法。 二、性格改變:努力學習,大腦中的勤奮,有助於正確的心理不成熟的
發布於 2024-04-08 09:04
0評論
概述 抑鬱症是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要特徵,且心境低落與其處境不相稱,嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反覆發作的傾向,每次發作大多數可以緩解,得了抑鬱症並不可怕可怕的是沒有勇氣去克服的心,相信自己相信生活,沒有甚麼可恐懼的,只要抱著積極的心必能痊癒。一起來看看得了抑鬱症該怎麼自我治療。 步驟/方法: 1、 有抑鬱症的人,可能會在某個特定的時間內
發布於 2023-03-15 21:42
0評論
深呼吸當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當你一吸一呼時,腹部將隨之一起一伏。 活動你的下顎和四肢當一個人面臨壓力時,容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎.左右擺動一會兒,以鬆弛肌肉,紓解壓力。你還可以做擴胸運動,因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象,引起呼吸
發布於 2022-12-13 06:28
0評論
自我反省:有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失。 自我刺激:焦慮性神經症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可採用自我刺激法,轉
發布於 2023-02-15 23:06
0評論
最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時,立刻轉移注意力。通常,事情會越想越焦慮,越想越害怕,只能惡性循環,所以不妨先把視線放到其他事物上,等自己足夠清醒了再去想。 進行自我心理暗示,用積極的態度去說服自己,用辯證的觀點去看待讓自己產生焦慮的事情,告訴自己有能力去戰勝,完成起來小意思。 向朋友傾訴自己焦慮害怕的事情,通常說出來就會如釋重負。 找一個寄託。事物寄託:進入到沒有窗子的空間會感到焦慮,那麼
發布於 2024-08-18 15:51
0評論
概述 焦慮的情緒在現在壓力大大的社會是很多發的一種情緒,如果憂心的事情過去了心情就好了,就不算做焦慮症。焦慮症是一種長期的情緒表現,這種體驗痛苦,常伴有心慌,害怕的感覺,嚴重的還會以為自己快死了等情況。如何自我治療?!一起來學習下。 步驟/方法: 1、 焦慮症初開始發生,大約是伴著失敗體驗的,懷疑自己的能力是否能應對生活工作,久而久之誇大了這種情緒與事實偏離。自我治療的首要準備,就是要對自己
發布於 2024-10-16 07:15
0評論