發布於 2024-08-22 21:32

  灸法

  艾灸法針刺選穴百會、四神聰、安眠、內關、神門、三陰交,配穴用辯證取穴,配合每晚艾灸百會15 min。

  溫針法孫遠征等[12]運用溫針灸法治療心脾兩虛型失眠,治療選百會、神門、照海、陰陵泉、三陰交、足三里、合谷、內關,針刺得氣後施灸30 min。

  特殊針法

  耳針選取神門、皮質下、內分泌、耳背心、腎上腺和心為主穴耳穴貼壓王不留行籽治療失眠,每

  日按壓15 min,治療2周後結果有效。取皮質下、心、肝、腎、神門、耳背心等耳穴刺絡放血治療失眠,隔日1次,治療4周後有效。

  腹針以中脘、下脘、氣海、關元、滑肉門、外陵、商曲、氣旁、氣穴為主穴辯證配合背俞穴治療失眠。治療20次。

  電針採用電針配合耳穴按壓治療;取穴百會、四神聰、印堂、關元、中脘、雙風池、雙安眠、神門、內關、足三里、三陰交,電針雙側安眠及四神聰;耳穴取雙側神門、心、脾、腎、腦、下腳端。治療10次。

  頭針腦為元神之府,頭部腧穴是大腦皮層下的功能定位在體表的投影區,頭穴對大腦皮層的調理作用較體穴直接而效果專一。治療頭穴透刺採用後神聰透前神聰、囟會透神庭、左右絡卻透通天、左右承光透曲差治療20次。

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一、不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。 二、對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。 三、對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響。 四、一般失眠症經
發布於 2024-04-21 04:56
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1、睡前運動。不但不能幫助睡眠,而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會更清醒,反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠,而是被動睡眠。因此,服藥後即便整夜入睡,醒來依然會感覺疲乏。 3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說,只會讓大腦更興奮,睡著後做夢浮想聯翩。所以,睡前若想讀書,還是輕鬆的散文為好。 4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法,睡是睡著了
發布於 2024-12-11 16:26
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失眠針灸穴位,中醫認為失眠不僅是會讓人的精神不好,食慾也會受到影響的,這時候如果用針灸來治療的話,會讓你的食慾變的好很多,因為身體通暢了,自然不會有便秘的情況了,餓了自然就會有食慾了。失眠針灸穴位,改善人們的氣色用了針灸治療失眠的方法之後,人們不需要再吃安眠藥就能睡的很香甜,慢慢的臉色會好很多,同時白天沒有精神的狀態也會好很多的。失眠針灸穴位,在選用針灸來幫助自己治療失眠的時候,要注意穴位針灸與
發布於 2023-09-15 20:54
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1、晚上不睡覺,白天睡個夠 長期失眠、熬夜或者過著日夜顛倒生活的人,體力和精力得不到“補充”,不但很容易衰老,而且抵抗力會下降,很容易感染疾病。 2、早早上床等“瞌睡蟲” 這種方法也是不可取的,因為越等人就會越焦急,反而會造成失眠。 3、睡足八小時,睡眠才算好 其實,只要睡醒以後覺得精神飽滿,即使一天只睡四小時都沒有關係,但要注意不能長期睡眠時間少。 4、睡時多夢沒睡好,做夢大腦沒休息 夢是一種
發布於 2024-04-21 05:16
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1.維持平常心態進入睡眠。失眠的人們不要太過於擔心,閉目入靜法可以有效的改善失眠。這種方法的做法是上床之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,維持與外界有些接觸,當然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態。 2.運用輕緩音樂促進睡眠。音樂關於人們來講是格外重要的,可以緩解壓力,陶冶心情,而且還可以改善睡眠,主要聽一些的音樂和電風扇的噪音。與其他
發布於 2024-04-21 04:49
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1.五指梳頭:頭部穴位多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,可以預防失眠、改善睡眠質量,如用五指梳頭到頭皮發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,減少脫髮,消除大腦疲勞,緩解失眠問題。 2.喝杯加蜜牛奶:國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。或者吃根香蕉,香蕉中也含有色氨酸,色氨酸有助於提高睡
發布於 2024-04-12 11:43
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每個人都希望把自己最好最精神的一面展現在大家的面前,然而失眠卻讓很多人非常的痛苦,主要是因為晚上睡不好的話,白天就一點精神也沒有,這樣讓很多人感到十分痛苦,下面我們就來了解一下失眠的原因有哪些? 1、由於環境要素:在人的心理上還有很強的順應才能,習氣了甚麼就離不開甚麼。不良的環境十分容易惹起失眠,例如,寓居環境吵鬧、燈光太亮、溼度太高等都會惹起失眠。 2、由於藥物要素:過度興奮地藥會讓大腦不停的
發布於 2024-07-12 01:42
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足部保暖 雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差,建議穿著厚襪子睡覺。 不開窗 引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議:關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生 清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠,建議:只在早晨打掃臥室。 臥室裡只能擺放鬱金香 臥室裡不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應。建議:臥室裡只允許擺放鬱金香,鬱金香不會有引起過敏反應
發布於 2024-08-22 21:06
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1、心理、精神因素:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。 2、服用藥物:藥物的副作用也是導致失眠的原因。 3、失眠的恐懼:有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分
發布於 2024-08-22 21:26
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1、失眠人需要生活有規律,養成規律的作息時間有助於調節睡眠週期,週末時不要長時間賴床,以免失眠的現象出現。 2、打電話、玩遊戲或發短信會讓人過度興奮,這很容易導致失眠。因此,如果沒有緊急事情,晚上關掉手機。 3、長期患失眠症的人可以在晚間散散步,地點選擇居家附近,距離不要太長。散步可以放鬆肌肉,使身體發熱(不是發燒),通常當體溫降下來時,人也就會感到睏乏想睡覺。 4、失眠應該多吃些補血的東西,如
發布於 2024-11-27 09:59
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