概述
現在有很多女性特別注重自己的形象，所以會選擇一些方法來改變自己，但是在選擇時要注意是否適合自己，你像愛吃不愛運動的女性，身上的肌肉容易變得鬆弛，特別是鬆弛的肌肉容易堆積在一起，身體根本就沒有曲線美。肚皮舞是一項有益於人體心血管功能的健身項目，經常練習肚皮舞可以疏通經絡氣血，按摩子宮和腸道，完全不受年齡和體型限制。
步驟/方法：
1、肚皮舞不僅可以瘦身瘦腰，使身體協調性變好，塑造女性身體曲線，練習肚皮舞最大的好處是動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹部、胸部和臀部等，而且可以讓你全身器官得到充分鍛鍊。
2、在肚皮舞中，搖擺的骨盆和腰部動作有助於強化內臟器官，尤其是子宮可以得到鍛鍊，有效避免了一些子宮疾病的發生。長期練習肚皮舞，對產後子宮的收縮有明顯效果。此外，還可以鍛鍊因懷孕而變得鬆弛的腹部肌肉。
3、肚皮舞不僅是腹部運動，它還可以鍛鍊臀部腰部和腹部的肌肉，當你保持肚皮舞的姿勢時，肩部和腿部的肌肉也得到很好的鍛鍊，肚皮舞對女性最大的好處是提高肌肉的柔韌性和靈活性，使身體的協調能力更強。
注意事項：
其實肚皮舞是一門人體藝術，通過練習可以塑造女性的優雅氣質以及柔美的肢體動作，將女性骨子裡的魅力散發的淋漓盡致，更好的培養自信心，在肚皮舞的過程中，強調的是自我欣賞，無論你是高、矮、胖、瘦，都可以在練習肚皮舞中找到自己的魅力。
