概述
老婆自從生完孩子過後，就一直努力積極減肥，嘗試過很多辦法，例如瑜伽，慢跑，健身操，可是效果都不是太明顯，現在已經4個月過去了，馬上夏天就要到了，可是老婆看到肚子上隱約隆起的小腹，一圈圈的脂肪，心情怎麼也高興不起來，夏天的時候我們還打算到三亞度假，在沙灘上享受日光浴，在海邊游泳，可是瘦不下來，老婆就決定不去了，肚皮舞能減肥瘦身嗎？
步驟/方法：
1、 肚皮舞有大量提臀扭腰及手部環繞等動作，首先我們只要能練好最基本的動作，就可以讓我們的手臂，臀部的肌肉變得結實。可有有效顯瘦''拜拜肉，‘’我有個同事練著個僅僅兩個月，瘦下10公斤，瘦身效果顯著。
2、 掌握最近基本的舞步，是跳好肚皮舞的基礎，例如：葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，然後再經過教練的指導，自己也要認真學習，領悟其中的奧秘和精華，就能讓腹部變得柔韌，緊實。
3、 肚皮舞現在卻已經成為健身的新熱點，它的動作比較隨意，沒有太多的規則，大多數是身體跟著音樂自由的律動，動作也比較溫和，對身體不會造成任何傷害，老少皆宜。有可有效的收緊全身的線條。
注意事項：
老師表示，每天只要跳40分鐘就有緊實效果。任何的舞蹈都不能操之過急，要循序善盡進，循循善誘，有條件的學員最好在32℃--38℃高溫室內跳舞，進一步刺激淋巴系統排毒，促進血液循環及消脂，可以出汗，排除身體的毒素，減肥效果更顯著。
