一、塑身福利期:生理期來的1-7天
1、經期每天都飲用蘋果茶,再加上紅茶,溫熱的,能夠起到很好的利尿和去水腫的功效,讓你瘦身的更快。
2、如果經期想要吃甜食的MM,不妨在水中加點黑糖和薑片,在補充身體流失掉的鐵質之外,還能有效排出堆積在子宮裡難以去除的經血,同時滿足了口腹之慾,還不會長肉。
3、女人在經期是需要補充營養物質的,而此時喝點豆漿,讓豆漿裡的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利,增加身體的抗氧化力,以及體內的黃體素分泌正常。
二、塑身超速期:生理期後的7-14天
1、經期剛剛過去,是最佳的減重時機,不妨利用骨盆枕這些小器物來瘦身,將骨盤枕放在腰和屁股的位置,進行一些基礎的運動,不管是對於全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。
2、女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡,所以在飲食方法一定要嚴格控制住,特別是一定要戒除一切的飲料,因為飲料中含有很高的熱量,甚至有些已經超過了熱量限度,如果加上三餐的熱量,長久積累下來,脂肪是有增無減的。
3、經期過後可以好好的享受一下沐浴的樂趣,並且利用沐浴球來瘦身,用沐浴球不僅可以溫和的去角質,恢復皮脂代謝,還可以將塑身油擦在想瘦的部位,擦完之後用蒸氣蒸,起到最佳的局部手伸向效果。