足底筋膜炎是一種發生在足部的疼痛性炎症，醫學上稱為 "足底筋膜炎"。它是一束寬而厚的軟組織，從跟骨延伸到腳的前面，跟骨附近的筋膜撕裂或受傷會引起疼痛或無菌性炎症。
I.誘發足底筋膜炎的因素有哪些？
1.穿高跟鞋，使腳底的筋膜伸展或收縮。2.體重增加，對足部的脂肪墊和筋膜造成過度壓力。3. 過度使用，長時間行走或運動等頻繁使用腳，使足底筋膜受損。4.不正常的足弓，對足底筋膜造成不正常的壓力。
第二，足底筋膜炎的常見表現？如何判斷自己？
1.走路時疼痛，早晨明顯（睡眠使筋膜鬆弛，導致起床後行走和伸展時疼痛，適度活動後疼痛可減輕）。2、有壓痛點(常位於跟骨前內側)，足跟部常有明顯壓痛點。本病常見於女性、肥胖者和老年人。
足底筋膜炎的診斷是基於症狀。除上述症狀外，下列小檢查可用於協助診斷：1.拉動腳趾，或用腳趾站立，足底筋膜炎可引起腳跟疼痛。2.可拍攝足部X射線，以區別診斷因跟骨骨刺引起的疼痛（提示：骨刺的程度與足底筋膜炎沒有絕對關係）
三．有哪些方法？
急性期：注意休息，減少運動，必要時使用冷敷。
恢復期。西醫：口服非處方消炎藥，如布洛芬、阿司匹林等（65歲以上服用一般不超過7天）；局部封閉治療。中醫治療：如針灸、推拿、中藥外洗、中藥敷貼。物理治療：脈衝短波、體外能量衝擊等。日常護理：墊腳跟以保護腳跟，但要同時使用雙腳，保持受力均勻。
第四，足底筋膜炎的預防和保健措施有哪些？
預防： 1.要愛護自己的腳，穿寬鬆舒適的鞋子。2.做足部和腿部的伸展運動，加強軟組織的彈性、韌性和強度。3.用溫水泡腳，享受足部按摩，促進腳底的血液循環。
康復訓練： 1、筋膜按摩運動：按壓足部前後的足底筋膜，以足底酸脹為度，每天2-3次，每次5分鐘。2、筋膜牽拉運動：固定腳跟，握住腳趾，用力將腳趾往上扳，至筋膜有牽拉感為止，拉至有輕微酸脹或輕微疼痛後停留10秒再放鬆，重複10次，每天2-3次。3、跟腱牽拉練習：雙腳呈奔跑姿勢，整個後腳需完全著地，腳底有充分伸展的感覺；此動作停留10秒後放松，重複10次，每天2-3次。
