概述
眼睛疲勞是目前廣大群眾的共同存在的問題，由於目前隨著社會水平的發展與進步，以及社會水平的提高，比如人們的社會壓力也越來越高，通常是晚睡早起的奮鬥，導致用眼時間過長，使眼睛產生疲勞的情況。當然也多發生於學生族，由於這類人群學霸級的呢，挑燈夜讀，導致用眼過度造成疲勞的情況發生。而學渣級的則是玩手機玩電腦等娛樂項目，尤其在夜間電子光照對眼睛傷害極大。
步驟/方法：
1、 根據調查發現，眼睛疲勞的人群主要表現為眼部酸脹，視物模糊，眼球會有不同程度的血絲出現，以及灼熱感等症狀出現。此外，部分眼部疲勞者還會出現上眼皮不自覺下垂的情況。並且如果眼睛疲勞者沒有及時有效的患者眼疲勞的情況，那麼可能會造成視力下降的情況出現。
2、 因此，我們平時應當注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，不要疲勞熬夜，一旦眼睛有不適情況出現，可以適當的做出相應的調節措施，比如向遠處看綠色的植物，閉目養神，以及做眼保健操等。
3、 此外，眼睛疲勞不是一朝一夕就能造成以及緩解的，飲食方面的調理也是很重要的，首先合理搭配營養飲食，多吃綠色蔬菜，以及新鮮的水果，多喝水，清淡飲食，切忌辛辣刺激食物。
注意事項：
並且飲食中可以加入一些有營養的食物，比如富含維生素A的食物，是預防眼乾，視力減退以及夜盲症的良方，以紅棗，胡蘿蔔，以及黃綠色蔬菜等含量最多。此外，還可以多吃粗糧，雜糧，薯類，豆類等含有纖維素，蛋白質的食物，可以緩解眼部疲勞，保護眼睛，以及枸杞子可以清肝明目。最有保持充足睡眠也非常重要。
