1、蔬 菜
新鮮的蔬菜中都含有大量的維生素C，它有消褪色素的作用。黃褐斑的主要形成原因就是色素的沉著，針對這一項，蔬菜對去除黃褐斑有較好的效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，這些蔬菜不但可以減緩黃褐斑的病情，而且還能美白皮膚。
2、檸 檬
治療黃褐斑的飲食注意事項中，多食用一些檸檬。檸檬是抗斑的水果之一，其中含有的營養成分能防止皮膚色素的沉著，有減輕黃褐斑的功效，所以黃褐斑患者可食用檸檬來減輕症狀。不過檸檬也不要吃太多，過多使用會損害牙齒的健康。
3、牛 奶
眾所周知，牛奶是很好的一種營養品。另外，牛奶對皮膚來說也是很好的食品，它有延緩皮膚衰老、改善皮膚細胞的活性、使皮膚增加彈性、保持皮膚光澤白皙的作用，也是對抗黃褐斑的重要食物之一。所以黃褐斑患者可適當增加牛奶的攝入量。
治療黃褐斑的飲食注意事項，要注意各種新鮮的蔬菜、檸檬、牛奶的攝入量，再配合其他治療方法，可使黃褐斑儘快消除，恢復患者的健康皮膚。
