發布於 2024-09-21 08:04

  中藥治失眠之歸脾湯 對於入睡困難、多夢易醒、醒後不能再次入睡,以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體睏乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等症狀的失眠患者,可以服用"歸脾湯"進行治療。

  其基本方為:太子參15克、白朮15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。

  交泰丸:由於經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品,出現心煩焦慮、難於入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或乾結、舌紅苔少或黃膩等症狀的失眠患者,可以用"交泰丸"治療。

  其基本方為:黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。

  丹梔逍遙散:因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口乾口苦、大便幹、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等症狀者,可用"丹梔逍遙散"治療。

  其基本方為:丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白朮12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、鬱金12克、生大黃3克、甘草3克。

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發布於 2023-10-08 05:06
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中藥治失眠之歸脾湯對於入睡困難、多夢易醒、醒後不能再次入睡,以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體睏乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等症狀的失眠患者,可以服用"歸脾湯"進行治療。 其基本方為:太子參15克、白朮15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。 交泰丸:由於經常飲酒、嗜食肥甘厚
發布於 2024-04-21 15:12
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1忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說:“胃不和,則臥不安”。 2忌枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8至12釐米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部
發布於 2024-04-23 04:52
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睡眠的環境。睡眠的好壞,與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會使人不能安睡。最新研究表明,富含負離子的空氣環境對睡眠有非常好的幫助,負離子可以有效調節大腦植物神經系統,改善大腦皮層功能,對治療失眠有很好的效果。 生物鐘。睡前最好洗個澡,或做20分鐘的有氧運動,臨睡時體溫會有所下降。某些人大量攝入咖啡、巧克力、可樂和茶後
發布於 2022-10-08 23:18
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隨著社會的發展、生活節奏的加快,失眠已經成為人群中普遍存在的現象。目前我國有20%~30%的人患有不同程度的睡眠障礙,老年群體睡眠障礙的發病率更是高達40%。在我國,失眠已成為繼頭痛之後神經科門診的第二大疾病。 引起失眠的原因很多。例如生存壓力加大,這些壓力長期得不到緩解會引起人們思慮過度,植物神經功能紊亂;有些人不能順應社會的變革而調整自己,導致心理疾患;女性由於更年期內分泌的改變等,均會引起
發布於 2024-04-22 21:57
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1有規律的睡覺時間 每天你都會定好鬧鐘叫自己起床,要知道晚上準時睡覺也同樣重要。你用不著為上床睡覺定個鬧鐘,只需要堅持每晚都在同一時間睡覺,週末也不例外。保持下去,你的身體需要規律的睡眠。 2讓臥室降溫 低溫和優質睡眠是一對完美搭檔。把你的空調溫度調低點兒吧,還能省點電費,然後鑽進厚度適合的毛毯。溫度較低的臥室能讓你的身體很快平靜下來,得到更充分的休息。但注意雙腳要得到保暖,雙腳涼的女性的睡眠質
發布於 2024-04-22 21:37
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按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。天有不測風雲,當氣溫突變,風雨襲人,驟然寒冷,缺衣少穿之際,要採用此法激發潛在能量,抵禦寒邪預防感冒。 ""痢疾"名列前茅英國進行的一項統計顯示,到發展中國家旅遊的人中約有8%的人生病,不得不在旅遊期間或回國後尋求治療。堅果類食物具有納氣的作用,同時也具有補腦的作用。食療只是日常輔助調理,別過分
發布於 2024-04-16 01:24
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規律一:睡眠時間 四季睡眠春夏應“晚臥早起”,秋季應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。 規律二:睡眠方向 睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。 規律三:睡覺姿勢 身睡如弓
發布於 2024-09-18 04:49
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睡眠對於寶寶來說是非常重要的,因為他可以緩解寶寶的疲勞,還可以促進脾胃的浮華吸收。家長們在每天寶寶臨睡前,也可以為寶寶做一下放鬆的運動。 床是睡覺必不可少的工具,挑選一張合適的床對寶寶的睡眠質量是很重要的。由於寶寶的骨骼還很軟,因此不適合很軟的床,過軟的床會增加寶寶脊柱的生理性彎曲度,使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重,時間一長,不僅容易形成駝背或者是側突畸形,而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此
發布於 2023-03-31 13:48
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1、在黑暗、安靜和適宜溫度的房間中睡覺,關上電話;2、睡前4小時內不喝咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料;3、下午或傍晚進行適度的練習;4、保持良好的作息規律;5、練習一個睡眠儀式,每次作完這個儀式告訴自己“該睡了”;6、在臥室僅進行睡眠,而不進行工作、思考等活動,一旦30分鐘內沒有入睡,不要輾轉反側,起來做一些有利於睡眠的活動,如閱讀、看電視等,或採取體育療法,如打太極拳等,一旦有睏意馬上就睡;7、睡
發布於 2022-09-24 17:27
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