發布於 2024-09-27 14:40

  失眠吃甚麼好

  1、百合

  中醫認為,百合歸心經、肺經,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的功效,能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用,能幫助失眠患者入眠,還可以治療咳嗽。用百合治療失眠,可以將百合加水煎汁,睡前飲用即可。

  2、蓮藕

  蓮藕是清熱的食物,具有除煩、養血的功效,它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物,可以用於治療血虛性失眠。方法:取適量新鮮蓮藕,洗淨用小火煨爛,然後切片,食用時可以加蜂蜜,可以幫助失眠者入睡。

  3、酸棗仁

  中醫認為,酸棗仁入心經、肝經,性平味甘,具有斂汗、安神、養心的作用,能用於治療心肝陰血不足引起的失眠症,可以緩解失眠者盜汗、心悸、煩躁的症狀。方法:取適量酸棗仁,搗碎,放鍋里加水煎煮,睡前服用。

  4、蓮子

  蓮子具有很好的養心安神的作用。中醫認為,蓮子歸心經、腎經、脾經,它含有鈣、磷、蛋白質、澱粉、維生素等多種物質,對神經衰弱有很好的改善作用,能治療失眠。方法:蓮子先用清水浸泡,同小米煮成粥服用即可。

  5、香蕉

  香蕉是最常見的水果,我們一年四季都可以買到,香蕉是一種“開心果”,心情不好的時候吃能夠改善情緒,它含有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺和複合胺,這兩種物質能讓我們放鬆,幫助睡眠。

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發布於 2024-01-07 14:35
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發布於 2023-09-17 18:54
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發布於 2023-03-14 21:10
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發布於 2024-08-02 00:27
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發布於 2023-06-25 16:50
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