概述
失眠睡不著怎麼辦呢，失眠睡不著可以適當的自己釋放下壓力，雖然失眠的治療是比較複雜的，但是一般的正規醫院都可以治療失眠睡不著的，失眠睡不著是植物神經調節紊亂導致,失眠睡不著可以口服谷維素片和安神補腦液進行調理,失眠睡不著建議口服地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.那麼，失眠睡不著怎麼辦呢，我們一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 失眠睡不著時避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.另外精神因素等都會引起失眠的。
2、 失眠睡不著時在飲食上要做到不暴飲暴食，要堅持做到八分飽，適量吃一些有助於神經功能的食品，豬肝、花生、蘋果、牛奶等。情況嚴重的話，可以自己買點靈芝片來服用。不良的生活習慣、身體的不適等都會引起失眠的，最好是去看看中醫。
3、 睡前不喝咖啡不抽菸，咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。另外不要養成賴床的習慣，這些都會引起失眠的，大家注意。
注意事項：
失眠的初期症狀並不嚴重，但長期的失眠危害就大了，如果失眠症狀嚴重的話，一定要就醫治療，而如果選擇藥物治療，千萬不要自我進行，避免錯誤的治療耽誤病情。
