近幾年，糖尿病的發病率逐漸增高，而且有不少的人因糖尿病沒有得到及時有效的治療，而引發併發症，危及患者生命。因此，大家就想了解，如何預防糖尿病?
飲食方面最為重要，宜低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素與礦物質充足。少吃一點，讓攝取的總熱量少一點，不光主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就是福，有時吃也能吃出麻煩來。
運動可有助減低血糖水平、減低身體對胰島素的依賴。需要注意的是，由於糖尿病患者有可能出現低血糖的症狀，運動前應先檢查血糖水平。若血糖過低，可進食一些含碳水化合物的小食，例如餅乾。專家建議，糖尿病患者適宜做的運動類別包括，健康舞、肌肉鍛鍊、四肢伸展，每星期可進行三至五次的運動，每次二十至四十分鐘。確保運動前有足夠熱身，運動期間及之後要多飲水。若飯後常出現血糖升高，可考慮於飯後散散步。若同時患有其他病症，例如嚴重的視網膜病或高血壓，以步行、踏單車、游泳等運動較為理想。
心理調節方面。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生，有例子說明，有些人因為精神刺激，很長時間愁眉不展，很快就得了糖尿病。
預防糖尿病必須要從以上的幾點做起，而對於已患上糖尿病的人群，一定要找到合理有效的治療方法，才能幫助患者控制血糖的升高，降低併發症的發生。
