糖尿病如何預防

1.預防和糾正肥胖症。

2.避免高脂肪飲食。

3、飲食應保證合理的體重和工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例大於1.5），蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

4、增加體力活動，參加體育鍛煉。

5.避免或減少使用不利於糖代謝的藥物。

6.積極發現和治療高血壓、高脂血症和冠心病。

7、戒除菸酒等不良嗜好。

8.中老年人定期體檢，除常規空腹血糖外，應注意餐後2小時血糖測定。

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