概述
抑鬱症是一種十分常見的疾病，我們身邊也有人有抑鬱症。雖然我們每個人都經歷過抑鬱的情緒，過去了就好了。但抑鬱症不一樣，抑鬱症患者會長期處於一種悲觀消極的情緒中，有時我們外表看不出來覺得患者很正常或走出了抑鬱，但有一天可能突然聽到他自殺的消息，讓人感到無比震驚。因此，抑鬱症不是小問題，一定不能忽視，要及時治療才能挽救患者。
步驟/方法：
1、 心理抑鬱常常表現為情緒低落，對任何事都難以提起興趣；消極地看待一切，總是放大自己的缺點，縮小自己的優點；沉默寡言，經常食慾不振，悲觀厭世；常常感覺疲勞、厭倦，內心反覆出現自殺的念頭。
2、 心理抑鬱不僅給我們心理上產生極大危害，對我們的身體健康也產生了影響。隨著抑鬱患者病情的惡化，他們茶飯不思、食慾不振，隨之導致身體虛弱；每日活在內疚、悲觀、厭世的世界中，最後可能做出了斷生命的行為。
3、 因此在心理抑鬱的初期，我們就要積極治療。要學會釋放壓力，嘗試將心裡的想法與別人交流；可以出去旅遊散心，放鬆心情；加強運動鍛鍊，提高身體免疫力；改變消極悲觀的觀念。
注意事項：
心理抑鬱會造成很嚴重的後果，因此我們應該給予重視，一旦發現就應該早日進行治療。而更重要的是患者身邊的人要有耐心去理解、去關心患者，慢慢引導患者走出抑鬱。
